som vanligt

Haha så kass. Det är en dag kvar av träningen och mathållningen...
Tror du vi höll oss hela loppet ut eller?
Icke.
Började med att jag vaknade fem i morse, världens svullnad i käken
och så öm att jag varken kunde öppna munnen mer eller stänga den.
Så det blev ju till att proppa i sig diklofenak och eftersom inte proteinsyntesen funkar som
den ska på diklo så kände jag inte för att träna, men jag hade så pass ont i morse så jag hade
inte någon ork till träning i alla fall. Nåväl...
jag gjorde två prov idag till arbetsmiljö och säkerhet så nu är jag förhoppningsvist klar
med den kursen. Så har jag bara körkortet och den andra kursen som jag ligger efter minst tre veckor med kvar. SUCK. nåväl.. Robin kom upp efter sin träning så drog vi på kyrk-kaffe. Det var jättetrevligt.
Men.. inte direkt kalorisnålt hahaha :D Sen gick vi och lånade en tant på äldreboendet här och tog henne på en promenix och så gick vi till mormors hus och drack kaffe.. och åt kubb
och nu bestämde vi oss för att äta med mamma och plastfar på campingen, innan vi åker till Stockholm.
HAHA världens ursäkter. Men jag tänker äta pizza idag iallafall.. och inte träna heller.
Bara sitta och ha ont och klaga ^^
Puss

Förlåt förlåt förlåt

Ja förlåt För att jag varit lite halvkass och inte uppdaterat. Jag har tränat varje dag i snitt två timmar. Förra veckan hade jag nästan 11 timmars träning på 6 dagar. Denna veckan är äntligen vår sista innan vi får vara hur dekadenta vi vill. Tro mig, vi kommer ta ett pris på dekadens denna helgen.
Vi ska nämligen fira mig i Stockholm hos min familj där.
Vi kommer äta gott och dricka gott och förhoppningsvis dansa lite också.
Jag tänker börja min lördag med att dricka läskeblask.. för att jag kan. Vem vet, kanske äta

choklad till frukost. Hahaha :D

Har klippt av Elliot håret. Han såg så lustig ut med sitt långa ojämna hår. Men det ska ju få växa ut igen, bara det att nu kommer det bli jämt. Denna veckan iallafall har jag tränat mest fettförbrännande. det har varit zumba och cykling och MMA brottning haha. Blåmärken och öm överallt. Måste verkligen lära mig bra grepp för styrkan och uthålligheten och hjärtat har jag.
Elliot har varit med oss på gymmet och tränat lite han med ;)
Han kommer säkert bli en sån här unge som är tokvan att vara i gymmiljö och vara så jävla van svettiga skrikande människor. När han börjar skolan och sitter med läxor så gör han det på gymmet när mamma och pappa tränar, liksom sitter vid någon träningsbänk och räknar matte <3 myspys.

Min träning sista tre veckorna!

Busen!

Här är vår ansiktsmask och vårt ansiktsscrubb

                               

Har väl inte alldeles för mycket att skriva. Sitter och tittar på UFC på kanal 4sport. I dagarna har vi kämpat på med träningen, ca 2 timmar varje dag. Igår körde jag 1 timma styrka och 45 minuter zumba. Idag ca 2 timmar ben, inklusive stretch då. Vi har haft vårat veckospa med ansiktsskrubb och rödvinsmask :D det har varit mycket god mat och jävligt tråkigt väder. Tack och lov så finns gymmet, vad tusan skulle vi göra i den här hålan om vi inte hade gymmet? Det har även blivit en hel del filmer, Green street hooligans, megamind, never back down, shutter island. Varav jag gillade alla, har sett GSH och NBD förr, så tydligen gillar jag dom :) Grät i slutet av GSH som vanligt. Har också varit ute och lekt med mitt lilla odjur och busat, men hans humör dom här dagarna gör mig galen. Hur orkar han, vad är fel?! Har pratat lite med min karl på skype, men jag tycker det är jobbigt att prata för jag längtar hem då. Hem till rutiner och planera framtiden och komma igång med att leva typ. Även om jag tränar och pluggar och håller på med körkortet så är det lite lättare hemifrån faktiskt. I morgon är det vila från träningen, kan säga att min kropp skriker efter att få vila. Dock har jag inte någon träningsvärk :( jag hatar att inte ha träningsvärk, det känns inte som att jag tränat ordentligt då.
ÅH såg just den snyggaste sparken i MMAs historia.. Han hoppade upp på stängslet och sköt iväg benet i huvet på motståndaren. HAHA jävligt snyggt. Nej nu måste jag koncentrera mig på fighterna här. Puss så länge

Haha lurade Michael att jag klippt mig, igen hahaha

Min fina träningsbok!

träna sig lite rygg :D

Träna rygg jag med

Alltså.. är det någon som har koll på hur man kan redigera sidan så att bilderna är där jag vill ha dom istället för alldeles utspridda.. ?

Smaskens till sista slicket haha

Brände mig när jag solade :S

HA HA HA JAG SKRATTAR DIG I ANSIKTET

Och med dig menar jag vågen.. som inte har ett ansikte.
Igår morse när jag ställde mig på vågen så stod där 69.9 kg! Aaaawesome.
Men jag var väldigt rädd när jag la mig att en skulle gå upp till idag eftersom jag
fick återfall på riskakor.. igen. Men jag tror att mitt två timmars benpass gjorde mumma.
Allvarligt talat kompis, det var ett jooobbigt benpass.
Jag modifierade det och tog bort typ burpees och armhävningar och så och lade till ännu fler benövningar samt
en maskinövning. Jag klarade knappt av att stretcha efteråt, men har ändå knappt någon träningsvärk
idag :( Grymt besviken. Hade hoppats på att jag inte skulle ta mig upp ur sängen idag..
Men tyvärr gjorde jag det och det betyder att jag måste masa mig till gymmet och köra rygg och axlar och bröst idag.. fantastiskt. Jag är ju trött.
Jag måååååste bränna en skiva också, för den skiten som är där nere ger mig grov
ångest, det är så dålig musik att jag får tandvärk. Dessutom har jag vid det här laget hört alla två skivorna
71889346719,3 gånger. Nej nu ska jag masa mig iväg.
Denna dagen ska jag viga åt ensamheten och det ska bli skööönt att vara lite ensam idag. Elli på dagis och alla andra borta. Kanske jag får lite skolarbete och teori gjort.. och vem vet, kanske hinner spela ett game LoL också hahaha :D

Töcken

Sommarväder i Ramsjö.. skönt :/

Broder skreev och beställde mat 00.30 igår natt..
Vad ska man göra? Låta han svälta?

Tränade 1½ timma armar idag.. två muskelgrupper på den långa tiden är helt upumpandet.Jagärheltfärdig. jag solade lite solarium idag också, lite ljusterapi sådär.Tvärdäckadevälisolariet och vaknade av att hjärtat hoppade ur bröstkorgen
på mig när det stängde av. Sen hem och käka och sen lite fika med min Ida och sen promenix med min mor och ja.. därefter var det dags att äta igen och då blidde det kycklingkorv med stuvade makaroner. Sen har Elliot gnällt till nu typ och gnäller än. Vet det tusan vad som är fel på barnet. I natt får lillebror främmande och i morgon åker vi till Ljusdal. Måste köpa lite glutenfria produkter till Elliot som han kan ha på dagis. Nu väntar jag på att Robin ska komma så vi kan kolla på tuf någon gång, börjar få lite abstinens efter karlar som slåss ^^

Blev gottasugen igår kväll så det fick bli morötter, vitlöksdip OCH äpplen haha
till tUF

dagisdags
I sommarutstyrseln

Litet bus

Tog en promenad med min mor och litet odjur
Och såg på lite fina djur efter vägen

Och räddade en lite grodis från att bli påkörd

Inte så stor på jorden :D

Helt färdig efter dagis

chop chop

Tränade 1½ timma bröst och rygg idag.. vilket äckel.
Blev passad av Robin som bara lastade på bänkpressen. Så nu tog jag helt plötsligt
40 i bänk istället för 37 som jag gjorde för tre månader sen.
Jag vet att jag skulle köra mest cirkelträning nu för att bränna så mycket som möjligt.
Men DET GÅR INTE.... nu fick jag ju blodad tand häromdagen när jag råkade bänka igen.
Så nu är jag på vikterna igen. Det märks på en endaste gång alltså, min hunger stärks
så intensivt på en gång. det märks också att jag kommit in i träningen igen på hur jag svettas.
Jag hinner inte ens färdigt med uppvärmningen förrns min kropp svettas.
Riktigt nice att vara igång igen. Börjar bli helt galet pepp! :D
Nu har vi tränat 9 dagar av 10, det är fan inte dåligt på en fläck.
Jag skulle så stort promenera idag också, men har banne mig inte hunnit.
För jag har kollat på tusen avsnitt av tuf och sen såg vi filmen black swan.
Den var rejält skum, men vacker.. jag vet inte riktigt vad jag tycker om den faktiskt.

Jag börjar bli galet trött på alla tjocka, lata, mesar som gnäller och har sig över träning.
Åh man ska inte träna för mycket, man kan typ dö.. kära nån.
det är såna som aldrig använder mer än 2 kilos vikterna på gymmet, såna som aldrig tränar tills dom kräks
och sen fortsätter träna efter dom torkat munnen. Allvarligt, om jag tränar tills jag kräks så går jag inte sönder. jag bara vet att jag kan pressa min kropp så pass. det är det folk borde förstå, jag önskar att fler
visste att dom kunde pusha kroppen mer än dom gör. Såna som inte stönar och stånkar på gymmet
tar inte i tillräckligt. När du känner att nu går det verkligen inte mer, då gör du fem till. Ska det vara så jävla svårt? Då pressar du kroppen till att prestera och du blir bättre. Så nästa gång så kommer inte dom där fem extra kännas lika tunga. Nu säger jag inte träna tills du kräks, men jag menar att du kan så mycket mer än du tror. Jag gnäller nå fruktansvärt på gymmet, jag kan inte, jag kan inte.. men jag gör det ändå.
Jag kan ju.. om jag slutar mesa.. men jag tänker ändå gnälla över det.. för att jag kan :D
Men allvarligt. ut och prestera. Om du lär dig att kontrollera kroppen och visa den att det är du som bestämmer, då kommer du prestera bättre i livet också. Då kanske du tar den där förbenade salsa kursen fast du först tänker att du inte kan dansa. Du kanske vågar hoppa fallskärm som du alltid drömt om men inte trott dig våga. Kanske är det den där snygga killen som du varit för jävla skitfeg att fråga ut, men som du tar chansen på. Du har inget att förlora, sätt fart.. gå till gymmet och spy ;-)

Ett snabbt litet morgon inlägg

Igår var en rejäl flöta dag. Vi bestämde att vi fick äta vad vi ville.
Jag tryckte i mig en hel rulle riskakor och en halv hamburgertallrik.. haha
Mycket riktigt hade jag gått upp 300 gram till idag också.. Så nu väger jag 70.4.
Åh nu måste jag skärpa mig, annars blir jag kvar på sjuttio föräver!

Lämnade mitt lilla sötmongo på dagis idag. Första gången JAG lämnar honom själv. Det var inte
det lättaste jag har gjort. Dom sa att han brukar springa fram till fönstret och ropa mamma lite då och då på dagarna. AAAH mitt hjärta går sönder.
Men det är faktiskt skönt med egentid och jag behöver den lediga tiden till att plugga.
Ligger efter helt galet mycket nu. En vecka på en kurs och tre veckor på en annan och sen har jag
teorin jag måste plugga också.. KASS.
Jag är verkligen kass.. har inte tagit nå ansvar alls senaste veckorna. Men jag har haft ett helvetes bra
lov åtminstone och det måste väl räknas som något.

Nu har vi tagit en macka så nu drar jag snart iväg till gymmet. Får se hur det går, är rejält opepp om sanningen ska fram. vi tränade inte ens igår. Vi tränade 8 dagar i rad och igår vilade vi. Jag gick två lätta promenader på 30 minuter vardera typ.. alltså så lätta att vi nästan stod still.. Kasst det med. man borde skämmas när man är så lat. Men hur opepp jag än är idag så ska jag träna rygg/bröst... det drygaste passet äver. HATAR båda. så jävla kass.. shit nu måste jag sätta mig och skriva ner exakt vad jag ska göra, i min fina träningsbok, så jag inte avviker eller blir lat.
Håller på att tvätta allt idag, så jag får träna i mammas bikini-top och alldeles för stora byxor hahaha :D
Schnyggve

Nya träningen?

http://www.neemdetijd.nl/747.html

Bra mos där

Älskar dig brasha <3

 Pratade med "hemma" idag, svärmor och karl och så. Längtar nästan hem lite :) jag känner att jag inte riktigt är klar här uppe än, men åh hem och sova i MIN säng och komma i höstens rutiner och börja på mitt älskade gym igen och planera livet lite skulle vara så skönt.

Har varit på en liten fjantig promenix, ville promenera massor men sällskapet var rejält lat så det blev en halvtimma :/ Vi kollade också på film, the crow. MEN ÄLSKA.
Han är så vacker att det gör ont i mig när jag tittar på den.
Annars har det varit en massa bus med skitungen som numer klättrar överallt.. favoriten är tv-rumsbordet eller toalettstolen. det skulle göra jätteont om han ramlade ner :(

Det märks att jag har kommit in i träningen igen för jag svettas och är varm konstant. jag är som ett element.
Kul.. :/ när jag kommer hem och träffar karln så lär våra kramar elda upp omgivningen eftersom han är likadan och han själv just har börjat träna.
Ska bli kul att se om hans träning ger resultat eller om han är en fläskkorv när man kommer hem ;)
Åh träning vad underbar du är!

<3 <3 <3

Så åker man vagn minsann

70.7 kg :/

Äta sig lite ägg till frukost

Hahaha fler som äter ägg till frukost

haha kolla smulorna haha

Sötnötan ska åka hem!

Meh Schnögg bror

Äta sig lite sallad ^^

Min kamera fungerar äntligen och är nyladdad

 Lite bilder från sista dagarna här uppe bara. Dolve frukost och lunch och Elliot.
Nu är jag äntligen klar med körskolan för denna gången. nu är det typ bara teorin kvar och sen några till lektioner så jag får träna på landsväg och cirkulationsplats.. Så att jag inte panikar sönder under uppkörningen. Är så jävla nervös.. får man köra på stesolid liksom?

Har tränat idag, såklart. Det var mitt benpass och det är så jävla grymt, jag älskar det. Men det är väldigt, väldigt jobbigt. Nu har vi tränat i en vecka och en dag. Är rejält nöjd. I torsdags blev det dock bara 30 minuters zumba, i morgon får det bli zumba igen, för det finns nog inte någon del av min kropp som inte gör ont.. Jag hade ju bestämt för att komma i form innan jag började lyfta, för att nu ska jag ju ner under 70 är det sagt, men alltså jag har inte sett en 6:a som första siffra på vågen alls.. Det tar sån tiiiid. Men nu är det ju två veckor kvar av hårdträning innan vila så fan om jag inte kan gå ner ett kilo på två veckor.
Men iallafall så fick jag lite abstinens igår och körde bänkpress. Fick ha på 7 kg mindre än jag hade när jag lyfte och idag har jag så ont i bröstmusklerna att det gör ont fan när jag inte ens använder dom :D Så ska det vara. Är sjukt stolt över min träning denna veckan. den flyter på. Idag fick jag med mig Ida också, ÅH VAD JAG HAR SAKNAT HENNE. Hon gjorde att mitt benpass blev intensivt och skitbra!
Man pushar verkligen varandra. Jag tog bilder på passet jag gör när jag kör ben och de kommer här med förklaringar.

Jag gör det här benpasset tre varv, 30 reps. Här sumoböj

Här knäböj med diagonalt knä

Här burpees, först ett hopp med armarna upp och sen ner och gör en armhävning och sen upp och hoppa igen och ner..
30 gånger.. 30 gånger 3. Man blir.. trött! 

Tricepsböj

30 raka cruches, 30 åt vänster och 30 åt höger... x3

Benlyft 30 gånger

vanliga knäböj, denna övningen gör jag först.

Utfall, 30 på varje ben.