Försöker förtvivlat

Hinna med er.. Men det är tamigtusan svårt att få in det med en hel timmas träning också. Nu har vi dessutom haft kräksjuka i huset -.- har väl aldrig tvättat så mycket Ever.

Tänkte skriva ner mitt träningspass. Det är ingen vila alls mellan de olika momenten och detta är dagens övningar alltså. Körde som faen

5 minuter crosstrainer
2.5 minuter snabba fötter
2.5 minuter höga knän

Pullovers med hantel, 15 st långsamt ner

Knäböj med hantlar 15 st, långsamt ner

Rotation med ben 15 st, (man ligger på rygg)

Pullovers med hantel, 15 st långsamt ner

Knäböj med hantlar 15 st, långsamt ner

Rotation med ben 15 st, (man ligger på rygg)

5 min crosstrainer
2.5 min snabba fötter
2.5 min springa höga knän men med händerna i golvet

Axelpress rak, 15 st långsamt ner

Höftlyft med ett ben, 15 st på varje, långsamt ner

Crunch med rak rygg, 15 st långsamt tillbaka (det är en hel sit up inte en crunch men måste bandet rätta namnet)

Axelpress rak, 15 st långsamt ner

Höftlyft med ett ben, 15 st på varje, långsamt ner

Crunch med rak rygg, 15 st långsamt tillbaka (det är en hel sit up inte en crunch men måste bandet rätta namnet)

5 minuter crosstrainer
2.5 minuter snabba fötter
2.5 minuter höga knän

Dips 15 st på stol, långsamt ner

Breda knäböj 15 st, långsamt ner

Statisk crunch, 45 sek

Dips 15 st på stol, långsamt ner

Breda knäböj 15 st, långsamt ner

Statisk crunch, 45 sek

Nu är det tacodags ^^

Bilden fö är mitt vardagsrum under träning :)