Nattinlägg

Eller natt och natt, 6.40 a.m räknas väl knappast till natt förutom i Ebbaland :)
Är uppe och matar litet odjur, ett attans meck är vad det är. Har inget emot att kliva upp för att mata honom, men det är jobbigt han somnar från maten. Måste truga och truga och han äter ändå inte upp. Det är så jobbigt att hela tiden behöva tänka på att han kanske inte får i sig tillräckligt, oroar mig ju.
Varje natt vi sitter här, jag och Joshua, så snurrar tankarna på träning :D
I natt är det om vilken musik jag ska fixa. För mig optimerar musik min träning. Är den tillräckligt bra och meddragande så presterar jag mycket bättre än annars.
Om jag tränar kondition så vill jag gärna ha nerd i början och sen nå popigt typ Rihanna eller något annat som får mig att vilja dansa men samtidigt är lite kaxigt med bra beat, bpm för gärna eskalera i takt med mig. Gillar också att träna till reggaeton. På slutet när jag maxar blir det gärna hardstyle. När jag lyfter får det där emot inte alls gärna vara många bpm för då tappar jag koncentrationen och kör för snabbt och använder för låga vikter. Rammstein funkar, det blir jag full i fan av. Rock i allmänhet, men inget skrikigt med högt tempo och men gärna något kaxigt här med som drar med mig och gör mig urstark. Har ni några förslag så är det hjärtligt välkommet för iom att jag är så sparsmakad så har jag problem att få ihop spellistorna och dom jag får ihop ledsnar jag ju på :D

Baby Joshua december i lite bilder

Kommen för det allra sista, att få ut ungen!

Dags för att fara upp till kejsarsnittet

Välkommen lilla knöl!

Lille Joshua

Peek-a-boo

Stolt storebror

På sjukhuset

Hemma och tänker aldrig åka tillbaka på sjukhuset.

272 dagar sen!!?!?

Satt och tittade igenom mina anteckningar på telefonen och hittade mitt sista träningspass där, 272 dagar sen, en hel graviditet :S konstigt det där, den där tröttheten jag hade. Nu är jag förvisso också trött, men det är en trötthet som är naturlig av att vakna på natten och mata snorunge och att man inte lägger sig ordentligt i tid. Fortfarande har jag nog lite dåliga järnvärden efter att jag förlorade en del blod av kejsarsnittet men det kommer ju gå upp och nu är jag på g till sjukan för att få min B12 spruta så snart är det fart på käringen igen. Ska ut och leka lite med Elliot också, försöka få lite ljus och luft iallafall! Sen ska jag försöka börja planera mina matdagar och skriva ett ordentligt schema som jag inte avviker från. Så mått och vikt så klart. Jag har INGEN aning om vad jag väger. Var ju nere på 68 när jag blev gravid och uppe på 86 sista dagen av grav. Och nu antar jag att jag är någonstans emellan :P har också fått mig en crosstrainer nu, men vågar faktiskt inte ta ut mig än. Ni hörde rätt, JAG är försiktig en gång. Men jag har fortfarande lite ont i stygnen i de understa lagren. Tänkte
Börja nästa vecka då det gått 4 veckor, men tänkte börja 15-20 min i rätt
Lugn takt och sen öka på så klart. Tänkte försöka göra detta tidigt och före frulle.. Haha men med tanke på att jag äter frukost nu 12.15 så är det ju relativt :P

Sug

Suget efter att träna börjar bli olidligt. Men känner ni inte så också? Alltså desto närmre man kommer något man saknat och längtar efter, desto större blir ens längtan och suget blir värre än en malström. Vi har en tråd på whatsapp där vi pratat träning och kost, kan säga att den gör saken värre! Men åtminstone så får jag prata om det :) samma sak med bloggen, får ju ventilera även om ni kanske tycker att jag är tjatig.. Men det är ju min blogg så jag ventilerar bäst jag vill. Nu är jag och familjen på väg ut till Tjörn för att fira jul men mannens familj, ska bli skönt och mysigt. Tror inte det blir så stressigt heller. michaels mamma
Har förberett på sitt håll och vi på vårt. igår stod jag och rullade och stekte köttbullar till fördärvelse. Vi Fick dessutom snö igår så det blir en halvvit jul åtminstone hahah. Vi var på Backaplan igår med, så sprang karln ut till bilen en snabbis och och när han kom in var han blöt så jag frågade om det regnade och han sa att det var snöstorm. Jag skrattade såklart åt honom eftersom göteborgare har en liten skev syn på snö och snömängder. Sen när vi går ut är hela marken vit och snön verkligen bara yr och hela världen är vit. Leendet i mitt ansikte blev tvärstort.. Michael blev nästan sur, han tycker jag är helt efter som älskar snö. Men vem tusan vill inte ha en vit jul!?

Tilläggsinlägg

Juste, kanske ska säga att det verkar gå bättre för lillen och den 27 ska vi väga honom! :)

Lång, tung, dramatisk december

4 dec kom vår lilla Joshua med planerat kejsarsnitt, 3265g, 46 cm. Allt gick superbra. På uppvaket sa dom att jag inte skulle kunna stå förrns i morgon men jag var uppe redan efter 4h, på kvällen hade jag klätt på mig och gått ut och träffat familj som kom och hälsade på. Tror att även om jag inte tränat sen mars så är jag stark, har en bra grundfysik. Vi åkte hem och fick bara vara hemma nån dag sen lades vi in igen då liten inte växte utan bara fortsatte gå ner. Jag hade baby blues och var så orolig för vår lilla. Jag som är orolig i grunden av mig mådde inte direkt bra. Försökte amma och det funkade tydligen inte, sen fick vi komma hem och var bara hemma nån dag sen blev det barnakuten på order av BVC och då blev vi inlagda för han gick forfarande inte upp i vikt och han var slö och sov sig igenom allt. Där blev det sondmatning tills ungen kräktes och bara det i 4 dar.. 4 dar i en sjukhussal, orolig och längtade efter familjen. Inte fantastiskt. Dessutom gick hela chanukkan nästan så det kändes ännu tyngre. Sen har allt varit ett blurr, mamma, pappa Håkan och Robert kom ner och sen har det varit fullrulle. Vi har varit på köpcentran varenda dag, flera timmar om dagen. Jag har så ont i ryggen av att gå mkt. Förstå så otränad jag är.
Vill bara börja träna. Det är nog det enda jag tänker på förutom min familj. Vi har ätit ute varje dag, äter knappt enS grönsaker och äter typ bara godsaker. Allt, all skit ska ut från mina skåp när familjen åkt hem och vi går in i hälsosammare tider.
God jul på er

Snart snart

Nu har jag varit på inskrivning på Östra sjukhuset. Har smågråtit så fort jag haft chansen haha, är så nervös för allt typ. För att lämna Elliot, han får ju inte ens komma in på BB-avdelningen sen, för att hela vår familjedynamik kommer ändras (hur kommer Elliot handskas med det?) för att något ska hända mig och Elliot och Nybebis och Michael ska bli ensamma och jag inte kommer få se mina hjärtan växa upp, för att något ska gå snett med Nybebis.. Det finns så otroligt mycket att oroa sig över måste jag säga. Så klart ser jag fram emot bebismys, bebisfjantskrik och allt sånt också, jag antar att jag bara är väldigt neurotiskt lagd. Tagit prover och fått en massa information om snittet, allt jag funderade på var när man kunde åka hem. Vill redan bara hem och jag är i te inlagd än. 7.30 i morgon ska jag in och 8 är det dags för snitt. Så om mindre än ett dygn är vi tvåbarnsföräldrar! Wow, vem trodde det liksom. Önskar att jag hade tagit med mig Michael, min klippa, idag. Så jag hade någon att terrorisera med min ångest. Har skrattat en del också, tror fjanten i magen känner på sig att han ska ut i morgon för idag har braxton hicks dragit igång och jag har haft sammandragningar och fuskvärkar hela
Morgonen. Mamma sa det att vattnet väl går i natt haha, det skulle inte förvåna mig ett endaste nå om sanningen ska fram. Idag ska det bara vara Elliotmys och sen packa väskan. Måste ha med mig mat och tofflor och jag tänkte ta med mig mina nya böcker som jag hämtade ut idag. Utifall att det råkar bli en sekund över. Blä, nu ringde dom från sjukhuset, jag måsta in 6.45 istället, göra om blodgrupperingen jag gjorde för mindre än en månad sedan bara för att en lapp hade mina båda efternamn och sen andra inte hade det. MEN, drygskallar. Nåväl så är det. Nu ska jag gosa lite med Elliot sen ska vi sova middag, jag är helt färdig alltså!

Plockade i lådor idag, passade på när Mickael var hemma och innan jag ska förlösas! Vi ska banne mig ta resten i morgon och upp med julgardinerna åtminstone. Sen var vi helt färdiga och sov middag, hela hushållet haha Malcolm och hans tjej i hans rum och jag M och E i vårat rum. E sov utan blöja, stora killen! Sen drog Jag med Malcolm och tjejen till stan på loppis sen var denna dagen slut ungefär! Har hängt tvätt och plockat lite nu på kvällen, spelat lite LoL haha! Nu är klockan massor och jag har tagit mitt magnesium så nu är det äntligen sovdags! Man blir trött av att vara vaken ;P

Och december!

Så är fredagen passerad.. Jag behöver antagligen inte påpeka att livet går fort, vi är redan i december! Jag passar på att stoppa truten full av godsaker, var på stan med familjen. Tittade lite i leksaksaffären och sen gick vi på en
Mysig liten persisk restaurang och efter det espresso house för Elliot ville ha chokladboll haha. Försäkringskassan ringde och förklarade att för att få mammapenning högre än 180 kr dagen måste man ha jobbat 240 dagar innan bebis kommer och bebis kommer ju garanterat den 4e december så då skulle dom räkna om eftersom det är
Tidigare dessutom än beräknat.. 243 dagar hade jag... 243 :O ibland så har man bara tur.. Kanske är det för att jag åtminstone försöker arbeta med
Min karma?! Jag har varit rätt rutten i mitt liv så kanske någon där ute uppskattar att man försöker vara bra och uppmuntrar en. Eller så är det slump. Tänker tro karma jag, så jag har en motivator till att bete mig som folk! Nåväl, dags att sova nu, legat här och fipplat med
Telefonen i 2 timmar redan -.- kära nån

Åby

Idag var vi på badhuset, tre timmar badade vi med lillemans kusin och hans mamma, min bror och hans kompis. Man blir lätt sliten efter tre timmars bad med en vilding som min haha! Kära han simmar och dyker och har sig. Hoppar från kanten och bara slänger sig iväg :) mammas lillfjant! Sen fastnade han i någon apa med foton, vilket drama, han skrek och det var massor som försökte hjälpa till, vi höll väl på i en kvart sen vred faster Elin till hans fot så benet äntligen lossnade. Inte ens svullen nu, tack och lov! Svårt att veta om han hade ont eller var rädd eller lite av båda. Annars tycker jag iallafall att Åbysimhall var roligt! Deras barnpool med små rutchkanor och fontäner var helt klart godkänd och ett plus i kanten till rutschkanan som gick ner i simbassängen, den blev också en hit. Nu är det en trött tjockis som ska sova här! Natti

Nybebiskläderna!

Mycket promenerande

Promenerade väldigt mycket idag, men hade väldigt trevligt. Promenerade till Haga för att fika med en väninna och köpa Nybebis första outfit på villervalla, kan lägga upp bild i morgon, sen promenerade jag därifrån till avenyn för att käka middag med Min karl, bror, svåger och en familjevän. Efter det gick jag och bror in till stan och promenerade runt där! Ganska trött nu, fick en väldigt karaktäristisk rullande, vaggande gång haha :D nu har denna dagen passerat och när jag vaknar i morgon är det 5 dagar kvar till Förlossningen! Men först ska vi bada i morgon, gå på witzot på lördag och sen gå på Liseberg på söndag haha full rulle :) vad har ni planerat?

86 kg

Alltså 86 kg är så fruktansvärt många kilon från dom 60 jag vill väga.
Jag är med i en underbar och stöttande grupp på Facebook som heter fitmamas, och en gammal kompis som jag inte pratat med på ett halvår la upp en bild på sig, 65 kg väger hon! Åh vi som kämpade så tillsammans för att komma
Under 70, 70 är min magiska gräns, jag går banne mig inte under den och hon hade 75 som sin gräns och när hon på 65!!!! Hon är liksom smal! Jag kan inte låta bli att bli stolt och längta ännu mer tills jag kan träna. Jag slår vad om att hon sprungit av sig all extra rumpa. Mitt största aber är; hur tusan ska jag ha styrkan att lägga om kosten nu när
Jag ätit värre än en gris under graviditeten. Jag kommer behöva disciplin utan dess like. Hoppas att hungern försvinner och stannar borta, men eh, jag är sån som tillochmed äter när jag har magsjuka så det lär ju inte hända haha

Seg dag

Varit en väldigt seg dag idag.. Elliot vaknadestrax efter 10, väckt av mig,
sen slöade vi verkligen i soffan till typ 15 och då kom världens energi över mig!
Gör 20 portioner risgrynsgröt, lasange, glutenfri lasange, glutenfria pannkakor, tar ett
bad med Elliot, äter middag, bakar glutenfria jordgubb/chokladmuffins och chokladmuffins med dumle i.
Kokar ris och stoppar i en gryta jag gjort och vips så hade vi flera maträtter i frysen till nästa vecka då
jag kommer vara satt ur spel så att säga.
Har varit lite orolig över Baby J då han har rört sig lite annorlunda den senaste veckan men idag har det varit full fart på honom likaså, skööönt. Hatar att oroa mig, så känner mig sig hysterisk och nojig om man åker in och kollar bebisen med. Har redan gjort det en gång i vecka 30+ någonting.
Nu är vi i v 39, blev det idag faktiskt, alltså 38+0. tänk, nu är det bara sju dagar kvar!
Wow, Hjelotroli faktiskt. Jag börjar bli lite nervös, fundera lite över hur man ska orka allt och hur lilla älskligen ska handskas med en ny bror och minskad uppmärksamhet. Jag är ju hans allt och nu ska han dela mig?! Har bestämt att inte tvinga honom i sin egen säng iallafall. Hur skulle han tänka? Först kommer en ny liten familjemedlem och han får sova i mamma och pappas rum och Elliot blir förvisad till ett annat rum?!
Vad gjorde ni när ni fick fler barn? Det får ta den tid det tar känner jag..
Få se om jag kommer varva ner något ikväll så jag får sova, igår fick jag ligga över en timma innan jag ens blev grusig i ögonen :S
Natti ppl

Hej O hopp

Hade massa energi över igår tydligen och drog på lek och buslandet i över 4 timmar med lilla odjuret! Oj vad stort det var! Jätteroligt faktiskt! Åkte Rutchkana och klättrade omkring, jagade lillbusen och hoppade trapets haha svårt att tro att man ska få barn om 7 dagar. Tänk om jag haft den är energin hela graviditeten!! Åh vilken lycka det hade varit, men det har jag INtE haft så jag får njuta av den nu. Haha även om jag inte orkat göra något överhuvudtaget idag istället. Någon måtta får det tydligen vara haha. I natt drömde jag jättelänge om att jag var ute och joggade, det var så skönt. Vilket är lustigt, jag hatar att jogga. Jogga är inte kul, alls.

Kramp

Jag har ju fått käka massa magnesium under graviditeten för jag har minsann sovit som en kratta och haft
massa kramper i vaderna. Det gick över med hjälp av magnesiumet men nu sista dygnet har varit hemskt!
Jag har till och med höjt magnesiumdosen ändå vaknade jag igår natt 3 ggr med kramper i vaderna som gjorde så jädrans ont och sen hela dagen igår var jag stel och hade ont. Men då på natten vaknade jag med bara 1 kramp. Hade försökt dricka massa vatten igår dessutom och stretchat på kvällen.
Har ni några förslag på vad det kan vara?
Idag har jag lite ont, inte alls som igår dock så jag tänker fortsätta hydrera mig och stretcha idag.
Denna veckan tänker jag försöka få i ordning lite mer i våra kartonger innan nästa unge kommer, men sen ska Elliot få varenda minut. Jag ska se till att få i mig alla vitaminer jag behöver för en bra återhämtning,
röra mig i lek med Elliot så klart men också försöka passa på att vila, det tror jag verkligen min kropp skulle uppskatta. Nu ska jag och Elliot ta ett bad sen ska jag göra lite fika och gå på utflykt till skogen tror jag!

MVC

Hade gått upp 8 hg på 10 dagar, undra om det är nutellan som spökar haha. Barnmorskan skällde lite och sa att jag absolut inte får träna på minst sex veckor efter snittet, och ska helst ta det lugnt en stund till efter det. Promenader går bra dock.. Nu råkar det vara så att jag inte tycker att promenader är träning och jag bara känner mig irriterad av fördröjning men jag tänker köra crosstrainer iallafall. Jag proppar i mig massa vitaminer och mineraler så jag ska läka snabbt.. Hoppas bara det funkar. God natt

Förklaring

Men hallojs.. harinte blivit mycket skrivet här inte..
En förklaring på dessa nio månader kan vara det lilla odjuret som ska ut ur mig och 8 dagar :D
I samma sekund som jag blev gravid, då sista inlägget skrevs, så försvann all, all, all energi!
Har varit helt färdig, något fruktansvärt trött den här graviditeten, med jobb och en energisk 2 åring har det inte ens funnits ork till att laga mat ska jag säga, än mindre träna.
Har försökt att gå överallt istället för att ta bussen och har gått med lilleman på badhuset och leklandet och
busat så gott jag kunnat och orkat. Jobbet drog väldigt väldigt mycket energi dock.
Nu i höst har vi dessutom flyttat ner till Göteborg! Kom hit för ca 20 dagar sen :)
Jag är jättepepp till att börja träna igen, det är nog det enda som cirkulerar i min arma skalle nu.
Jag vägde 68.4 kg sista inlägget och nu väger jag 84, eller ja jag ska till barnmorskan idag så vi får se om
det skenat iväg.. jag lever på typ nutella :P
Har inte ens haft energi till att bry mig om kosten. Det kommer väl ta ett tag, iallafall en månad eller två innan jag kommer orka bry mig om träningen, jag ska ju få planerat kejsarsnitt den 4e december!
Så fort det har läkt ska jag prova fitness figthen, så otroligt taggad.
Någon som kört den? Har bara hört bra saker!
Skaffat en crosstrainer också, så ska jag köpa hantlar och en träningsboll, så ska jag köra hemmaträning.
Min karl kommer hem 18 på kvällarna och då äter vi sen är det kvällsmys och läggdags för lilleman, orkar inte prioritera bort familjen utan ska försöka köra hemma tills jag kan gå och träna på gymmet på dagarna.
Nu måste jag kila till bussen kram

Sorry

Jag vet att jag är jättetrist just nu, men jag har inte tid att skriva ju.
Jag har haft familjen här, jag jobbar och jag är sjuk hela tiden.
Jag har inte kunnat träna någonting och 1000 Kcal och jobba så många timmar på stående
fot varje dag funkade inte alls! Men jag ska åka tillbaka till Gästrikland på
onsdag nästa vecka och då gör vi om och gör rätt.
Däremot kommer jag inte ha tid att skriva så mycket fram till dess så håll ut :)

Dag 3 Tjoho

Eller så mycket tjoho är det väl inte här, nu haha
trött och sliten faktiskt. Vaknade före 8 och låg kvar i sängen till nästan 10.
Jag tänkte på typ biggest looser, dom tränar alltså HUR MYCKET som helst och går upp tidigt varje dag.
Fatta vilka maskiner! Dom är så jävla duktiga och dom är ju mycket större än vad jag är nu och tränar sjuttio gånger hårdare och oftare och mer och tänker på kosten och lär sig så mycket.
Vilken inspiration!
Mitt första träningspass idag var jobbigt idag, stel som en pinne i benen, the firm fitness koncentrerar sig väldigt mycket på knäböj och hopp så det är väldigt mycket ben.
Idag åt jag havregrynsgröt med naturell yoghurt, valnötter och körsbär jättegott!
Men det märks att jag inte ätit speciellt söt mat under dom här dagarna för körsbären är så söta att dom chockar munnen rejält.
Till lunch blir det en tonfiskwrap med massa massa rödlök. Fan vad jag älskar rödlök haha :D
I morse vägde jag 68.4 kg... så det går ju neråt iallafall.
Men det är nog mycket vatten som går bort tror jag.
Jag äter ju kolisar men jag äter så mycket mindre av allt och mindre salt dessutom så det är ju inte konstigt att man förlorar vikt. Vattnet har ju inget att binda till. Däremot dricker jag faktiskt mycket mer vatten på dagarna. Jag brukar försöka få i mig 1400 ml åtminstone.. i vanliga fall dricker jag hälften. Har alltid haft väldigt svårt att dricka vatten. Men nu vaknar jag törstig på nätterna till och med.

Nu är det Purim och då är det fest med vin och mycket mat som gäller. Själv jobbar jag, men vi tänkte vara lite hädiska och fira på lördag istället då hela familjen kan vara samlad. Dessutom är mina 4 dagar kickstart slut då så får jag äta Purim maten, men jag låter bli alkoholen, sen får jag köra temaveckorna en, två dagar längre och kanske köra en extra kickstartdag efter helgen. Även om man ska äta över måttan så ska jag äta gott och njuta men jag ska försöka att inte överdriva. Man njuter ju ändå inte när magen står ut och man ligger som en klubbad säl och mår illa i soffan. Puss på er

Osminkad, nytränad och sleten. Underbart!

Här låg jag och trynade flera timmar i morse.. gjorde inget vettigt men ville inte kliva upp haha

ÄÄÄSCH

lunchilainen 

Naturell lättyoghurt med jordgubbar i

Te. 

Utslagen, sur, hungrig och trött hjältinna

Jaaha då har man tränat sista passet idag då.
Helt galet så trött jag är.. Lätt att äta ca 1000 kcal och träna på det, och hålla energi för livet uppe. Eller jo det går väl. Det hade varit lättare om passen hade varit roligare. Eller ja om dom håll käft och spelade musik i stället :-D Så innan lunch när jag tränade det korta "kickstart your metabolism" så råkade jag köra tre zumbadanser också, men bara tre.. och sen två innan eftermiddagspasset "Overdrive - cardio".
Jag tänkte att jag måste ju införa något roligt också :)
Men alltså jag känner ju att dom där 20 minuterna verkligen är intensiva, ungefär så trött som jag blir efter 20 minuter blir jag efter ett 60 minuters zumbapass. Så det är gött mos.
Det är inte träningen i sig som är så jobbig heller.. allvarligt den här kroppen är fan gjord för att äta. Då är ändå 1000 kcal ganska mycket.. eller ja kanske inte men det är ju inget svält direkt.
Men jag är hungrig från sista tuggan på ena maten till första på nästa måltid. Jävla mig.. Jävla hunger.
Haha oj oj vilket positivt och glatt inlägg det blev.
Jag ska ta en dusch också hade jag tänkt.. men jag måste ligga och tryna lite till i soffan först.. precis som jag har gjort mellan passen under hela dagen haha :-D
Tur är att det bara är 4 dagar man tränar så många ggr och äter så pass lite. Det är ju en kickstart liksom.
Men allt jag har att säga är, om jag klarar att inte äta godsaker och chips och eh massa dålig mat, då gör fan du det med. Det är klart att det är jobbigt, det är ju en helt ny rutin och en helt ny inställning både mentalt och fysiskt.. men ibland kanske det är värt att pusha sig lite? Men vi får väl se hur det ser ut om en vecka eller två liksom. Går jag inte ner så kommer jag flyga till USA och leta reda på dom som gjort the firm express och köra upp en fot i... på dom ^^
Haha och blir det jobbigt att hålla dieten så kan du ju alltid skaffa en blogg och gnälla av dig i ;P
haha nä nu blir det framstupa sidoläge framför "my name is earl"!

dag2.. Men huvva

Så schnögg är jag på morgonen. 

Accelerate cardio - sculpt är jobbig.. Alltså.. hur kan en människa som tränar så mycket som jag vara så ur form :O 20 minuter sen väste jag värre än en snok!

Nåväl, hade ställt klockan på 8 så jag kunde kliva upp och träna i tid min lediga dag..
Först låg jag och wordfeudade i 30 minuter.. sen segade jag mig upp och dansade mig vaken en halv minut haha, vägde mig, 68.9 kg. Sen gick jag och satte mig och flummade vid facebook och drack en kopp kaffe. man ska ju inte dricka mer än typ en halv kopp.. men dom sa aldrig hur stor kopp.. >:) så jag fuskade mig lite. När man är seg.. och flummig, tar allt sån förbaskad tid. Inte konstigt att man är.. 23 redan och livet flygit förbi. jag har säkert vaknat och druckit kaffe hälften av den tiden, sovit den andra.. typ.

Nåväl nu ska jag tvinga i mig min frukost och sitta och dö lite grann, eller vara effektiv och förbereda middagen för idag och matlåda till i morgon. Sen tänker jag träna zumba iallafall! Så det så.

Kanske..om jag hinner haha :)

haha jag har faktiskt träningsvärk idag.. rumpa och lår mest men även lite rygg. Det är ju helt fantastiskt!! Jag trodde faktiskt inte det :D Oo däremot trodde jag att jag skulle ha lite träningsvärk i bröst kanske eftersom jag gjorde armhävningar.. Jag kan inte göra armhävningar.. jag har alltid orkat högst två, konstigt men sant.
Men jag orkade igår.. hjelotrooli :) det var inte många men det var fler än två, jag kom på mig halvvägs in i övningarna och tänkte "men! Jag står ju inte på knä och gör dom!" sen blev jag astrött och ställde mig på knä och fortsatte. MEN Det går liksom framåt i träningen och det känns roligt. Vem vet, snart kanske jag orkar göra dips med haha :D

Visst ser min gröt och blåbärsfrukost med proteinpulver smaskig ut hahaha

Dagens sista pass

Aa då har man kört dagens sista pass, 10 minuters pass mage. Det dög väl,det är ju bara en sån där extra video  man kan göra om man har tid, man behövde inte göra den. Men det är klart att jag gör.. lika klart som att jag kliver upp 5 för att hinna träna första passet.
Så vad tycker jag om dagens pass då?
Ja,dom var korta och lätta att hinna med. Dom var effektiva, men jag behöver hantlar för att få ut max av dom.
däremot så är dom så sjubrinnande tråkiga att jag blir helt oinspirerad att ta i, deras 20 minuter känns som 29875 minuter Zumba typ. Jag är ju riktigt känslig så, jag gillar musik och det är musiken som drar med mig, på gymmet när jag lyfter vikter också. Men som ni ser och hör i filmen är det lite låg musik, man gör inget i takt och det är bara en massa jävla babbel och Good job, can you feel this? Blablabla..
Hela eftermiddagen var jag sugen på zumba. I morgon är jag ju ledig så då vill jag köra Zumba. Eller..hm..får jag det? det får jag nog inte om jag ska göra en utvärdering avThe Firm Express.. eller?
Kvarg m blåbär till kvällsmat och nu går jag och lägger mig.. nyss

http://www.youtube.com/watch?v=3BHlaWDvrKY&feature=player_detailpage

Tema vecka dag 1, E.M

Mellis 2

Mellis 1

 

Ja ehum.. Ebba bjuder på sig själv..
Jag kom till jobbet och körde på mitt race.. var hungrig mest hela dagen, utom just efter mellanmål 1. Proteinshake och mandel är mättande tycker jag.

Det gick riktigt bra att jobba, det var så roligt att vara tillbaka. Jag trivs verkligen med att ta hand om äldre, det känns som att jag ger tillbaka, dom har ändå skänkt oss världen liksom. Det är deras blod, svett och tårar, deras tid från sina familjer, deras liv. det går inte riktigt att förklara, men det känns bra iallafall.

Nåväl jag drog hem och tränade the Firm Express, turbocharge - sculpt. Skulle ju haft hantlar men det gick bra ändå. Jag lär ju bli trött.. Jävla armhävningar och hopp. Nåväl av detta fick jag massa överskottsenergi så jag fuldansade och det är dom bilderna jag delar med mig haha :D

Jag tänkte på alla som inte vill gå på gymmet för det är SÅ pinsamt att svettas, så pinsamt att flåsa eller bli röd eller att vara fet, vad vet jag vilka ursäkter det finns. Men jag vill visa att man kan väl vara ful då.. jag är ful för hela världen, då kan du vara ful på gymmet? Vet du, det är inte en jävel som tänker på hur du ser ut för ingen på gymmet bryr sig om dig och ingen tänker på dig när dom kommer hem och gör dom det så är det för att du är skitsnygg. Din fjant :) Nej men faktiskt, är det inte bättre att gå och bli röd och svettas på ett gym som faktiskt är till för att bli röd och svettas i än att gå omkring och vara tjock och otränad och svettas rent allmänt därför. Det tycker då jag är mer pinsamt. Hujhujhuj.

Nu är det snart dags för MAAAAAAAAAAT.

Temadag 1, morgon.

Idag klev jag verkligen upp i ottan för att hinna träna och hinna äta frukost innan färjan går. Börjar ju jobba 7. Har sovit som en kratta i natt, vet inte om det är för att jag inte haft någon att slåss med :)
Tränade iallafall the firm express "ignite - cardio" men tog inte i så där överdrivet eftersom stackars svärmor sover på undervåningen och golvet nästan brakar in bara man går på det, eller ja, det låter som det. Men hon hade inte märkt något så nästa gång jag måste träna morgon så kan jag ta i lite mer. Nåväl, får träna hårdare i eftermiddag helt enkelt :D

Min frukost var god, även om macka och kaffe hade varit godare. Jag ska ju undvika kaffe också under kuren men fick ta typ en kopp om dagen, så jag sparar min kopp till förmiddagsfikat på jobbet då jag även ska ta min proteindrink och mina 12 mandlar haha

Ja vad kan man säga om mina mått, förutom att jag är fet liksom!?
Jag vägde mindre än jag trodde att jag skulle göra, mina armar däremot var 2 cm större än för två månader sedan HIHI AWESOME!
Ni får ha en bra dag så hörs vi senare idag! Klem

Surt sa räven

Ja då sitter man på tåget till Tjörn då. Resan gick bra till Stockholm, asfort, swoosh verkligen.
Sen satte sig nån dåre med 963249583 liter parfym på sig framför mig vilket har resulterat i att jag är spyfärdig och har huvudvärk.. Suttit och luktat på den där idioten som stinker wunderbaum hela vägen. Jag är så sur och grinig så hälften vore nog.
Hur är man funtad? Tänker man inte på att det luktar starkt med parfym? När jag tar på mig sprutar jag en, högst två sprut. Det är lika dom där kasse nötterna som röker och fimpar i sista sekund innan man hoppar på tåget eller bussen och sen sitter och stinker äcklig ciggrök brevid en, ibland är det så illa att MINA kläder stinker av DIN rök.

Innan stinkerskan kom in och förpestade hela vagnen och mitt humör så satt jag och gick igenom the firm express och vad som förväntas av mig. Bah, jag kommer få kliva upp 5 för att hinna träna innan jobbet typ. Filmerna verkar dessutom rätt jobbiga, så det känns bra :)
Jag har också läst en hel del ur idrottskostboken, jag hade med mig ett gäng näringsläraböcker.

Men jag orkade inte läsa efter ett tag eftersom jag blir så åksjuk av stinkerskan.
Tänkte att ajg skulle försöka blogga åtminstone, men det här känns också ansträngande så jag

kommer nog lägganer det här.
Är snart framme i Götelaborg nu för byte till stenungssund iallafall.

Sjukt färdig

Vi vaknade och masade oss in till TVrummet, la oss på golvet och började våran morgon med ett corepass jag har slängt ihop.. det var minst sagt jobbigt.
Elliot tyckte det var jätteroligt att sitta på min rygg och spärna emot mina armbågar när jag försökte göra armbågslyft :P Sen gick vi till Boloungern och lekte av oss lite i solen.
Vi åt och drog sedan vidare hemåt. Elliot tyckte att vi skulle äta på Nian, så det gjorde vi. jag köpte en kycklingkebab med strips.. och bröd. Haha hungrig flicka. Det är bara så tråkigt för man orkar aldrig äta upp och hur gott är strips eller kladdigt bröd att ta mig sig hem! Nåväl sen gick vi hem.
När Elliot skulle läggas, lade jag visst mig själv också haha

Mitt corepass

1½ timma sov vi och jag kan säga att jag nog skulle kunna somna sittandes nu.

















Vi körde ett väldigt intensivt armpass och sen tvingade jag Sofie Robin och Robert att köra mitt corepass också. Haha dom gnällde en hel del kan jag säga. Men tro.. jag vet ju hur man kör slut kroppen.
Robert frågade Michael vad som pågått i Michaels skalle då han bad mig att komponera passet haha.
Tänkte filma det imorgon och lägga upp, kanske..om jag orkar, hinner, har lust :P
NU ska jag och M lägga oss och kolla på Fringe och käka pop corn.. vilket innebär att jag tittar så länge det finns popcorn sen somnar jag ;)
Puss o kräm

Träningsskada

Dagens lunch, men mums

Efterrätt till lunch

Shakers införskaffades igår och bok och spel lånades på bibblan

Nya tapeterna

Världens bästa mat! Tonfiskgryta

Har tränat massor senaste dagarna, igår var det ben. Helt sjukt nöjd med att jag inte har lika träningsvärk i framsidalår som baksida. Älska raka marklyft!
Vi har haft tapetserare här i tre dagar så det har varit lite bökigt och omständigt att sitta vid datorn så därför har jag inte uppdaterat bloggen. Sen har jag inte riktigt haft tid och ork heller om sanningen ska fram.
Jag måste lära mig att komma i säng, idrottare måste sova och jag sover inte tillräckligt för att min kropp ska hinna ta igen sig och hinna bygga. Men det kommer bli bättre. Jag ska arbeta stenhårt på mig själv nu i mars, med början i temaveckorna som börjar på tisdag, yay :)
Då lägger jag om kosten, tränar kondition och fettförbränning och kroppsviktsövningar bara, jag ska lägga mig i tid och sova ut när jag inte jobbar morgon. Jag tror min kropp behöver ta igen sig från styrketräningen litegrann, känner att vissa delar är riktigt slitna och då tycker jag att det är bättre att ta det lite lugnt hellre än att få kroniska problem. Iofs är hela jag ett kroniskt problem men man behöver ju inte utmana ödet ;P
Apropå allvarligare träningsskador och kroniska fel haha.
Alla här hemma tränar ju och en av de mer fula träningsskadorna är att alla konstant står och spänner sig i spegeln eller pratar om sina muskler och om det syns här och där och så vidare.
Det spelar ingen roll vem som är framför en spegel eller var spegeln är så står den som är framför och flexar.
Jag menar, självklart, blir det en fixering när man lägger ner så mycket tid och smärta i något. Jag tycker man får spänna sig tills man spricker om så är när man tränar :)
Men det är fortfarande lustigt. Jag kom på mig själv att kolla in mina egna triceps i biblioteksfönstret igår.. undra vad dom som satt innanför och fikade tänkte om mig då hahahaha Jaja dom fick nog ett gott skratt, det bjuder jag på ;)

Ni ska få receptet på min tonfiskgryta, den är helt suverän.
Den är asgod och alla här hemma gillar den, till och med lilleman.
Den har lite kolhydrater, lite fett, lite kalorier och massa proteiner.
Dessutom är den billig och man kan frysa in den i matlådor eller värma dagen efter och det är lika gott.


1 port.
150 g tonfisk i vatten (174 kcal)
400 g krossade tomater (120)
30g hacka lök (12 kcal)
100g brunt ris (111 kcal)

Blanda allt utom riset smaka av med salt och  peppar, koka. Koka ris. FÄRDIGT

Protein ca 45g
Kolhydrater ca 52 g
Fett ca 2 g