Fortfarande sjuk

 Ja som titeln säger så är jag fortfarande sjuk.
Men jag peppar inför veckans träning. Det blir nog inte i morgon men jag hoppas verkligen, verkligen att det blir tisdag. Annars blir min själ sjuk. Jag har ju just kommit igång att bygga ordentligt. FANSJÄVLASKIT!
Jag blir så fruktansvärt frustrerad. I morgon ska jag gå igenom frysen och göra en bra matlista till träningen.
Tänka igenom vilka övningar jag ska göra på mina pass. Benpasset med andra ord, för de andra passen får killarna köra mig igenom. Dom som kan och dom som faktiskt brukar träna överkroppen haha. Nu ska jag bygga upp bröst och axlar och armar. Som ni ser på bilden finns det en hel del arbete att göra där. Menjag måste säga att jag redan börjar få lite muskler ändå :D
Idag har också varit en slödag, helt kasst. Sökte ett jobb, bokade tvättstugan. Haha det är typ det jag har gjort. I morgon blir det att försöka få bomullet ur huvet och plugga hemma, men det ärmycket lättare att vara på bibblan där man har tillgång till massa underbara böcker. Nåväl nu ska jag umgås medmin hemkomne man fram the shield antar jag

Oops

Har råkat gå och blivit förkyld.
Just när jag kommit igång rejält med träningen.
Igår blev det ingen träning, det blev begravning och sen salsa och stamp istället.
Stod och stampade som en galning i typ 2 timmar, alldeles svettig sen haha
Gick ut nykter faktiskt, orkar inte förstöra träningen med alkohol faktiskt.

Idag fick det bli en antioxidant drink, blåbär, jordgubbar, färsk ingefära, honung, en citron, en blodapelsin och ett äpple i mixern. Surt sa räven, men jag MÅSTE bli frisk.. nyss.

Min lillebror och hans tjej är här, mamma också. Men karln är borta och har varit borta sen i torsdags.
Ska bli skönt att få hem skrället ikväll.

Nu blir det viloläge framför TVn medans mor skämmer bort mig med att laga maten!

ENERGI

Hjelotrooli
redan 11 imorse var jag alldeles igång på att få träna, men sällskapet ville inte träna förrns 18,
sen kom livet i vägen och vi kom inte till gymmet förrns 20 och då var jag helt trött och seg och ur form totalt.
Så kom jag ner på gymmet och träffade en kul människa och musiken var bra och jag tog 40 kg i bänkpress 4 set så jag kom igång som faen. Jag pushade mig stenhårt och fick riktigt bra push hjälp av brorsan också.
Vi tränade i nästan 2timmar och mina bröstmuskler är så svaga och skakis nu att jag knappt träffar munnen med maten :D SÅ SKÖNT.
Menjag är alldeles upp i varv och skulle lätt kunnat köra 30 minuter cardio också.
Men nu är klockan halv elva och jag måste varva ner. Men jag måste nåt nån peak där förhur trött mina muskler än blev hade jag massa energi i resten av kroppen. Riktigt gott måste jag säga :D
Robban tyckte också det var ett riktigt bra pass, så vi kan klappa oss själva på axlarna och tycka att vi är bäst idag måste jag säga. Ja jag är helt för att man får tycka att man är bra. Ingen jantelag i mitt liv, i min fästmans liv eller i min sons liv. jag är ANTIJANTELAG. Min son ska veta att han är fantastisk och växa upp med att känna att han är bra om han är bra, han ska ha bra självförtroende och hur kan han känna sånt om sig själv om jag och far hans inte känner så om oss? Äh, tack och amen.

Nu är det kört!

Idag blev det ett halvårskort på work out center. Känner mig fett glad! Fet firades med ett långt benpass där vi prövade maskinerna lite. Jag är helt färdig. Ofta när jag tränar ben Så kräks jag nästan, så jag kan inte dricka så mycket vatten under passet som jag brukar. Bet inte om det är för att jag är lite intorkad som jag har haft sendrag och kramp i vaderna hela dagen. Dom är så ömma. Annars brukar man få sendrag där om man har magnesiumbrust också.. Jag får väl brist på allt som det verkar. Hade tänkt gå och kolla mina blodvärden igen, känns som dom dippat för nu Är jag tröttare än någonsin.msen vänjer man sig ju och blir mindre trött men har ju ändå dåliga Värden. Dom tänker göra en glutenutredning på mig men jag orkar inte bu alltså. Vi var oxå och storhandla, det blev typ mest massa grönt och tonfisk och kyckling haha Men NEJ nu får ni ursäkta! Nu har jag somnat tre ggr under tiden jag försökt blogga. Nu ger jag upp för idag och ser faktiskt fram emot att köra bröst med Robert och Christian i morgon och all dans på fredag!

WoC

Frukost till en champinjon :P

Ut och träna sig i sin sparkdräkt

 Igår var jag till Work Out Center och checkade läget, men jag tränade inte så där superduper hårt direkt eftersom jag inte visste var något var och jag blev alldeles blyg :O som värsta fjanten.
Idag däremot var jag dit med Michael och Robert, men hallå.. min rygg är helt söndertränad. Hela min coremuskulatur är helt färdig så jag orkar knappt hålla mig rak, eller knappt och knappt.. haha jag orkar inte hålla mig rak. riktigt nice! Så roligt, både igår och idag sprang jag in i folk jag känner, mysfaktorn är skyhög och jag stortrivs redan. Men nu när jag inte kan fuska med rygg längre var jag tvungen att köpa handskar, mina händer gör så JÄVLA ont, magnesium hjälpte föga. Jag är inte sån som tycker det är hemskt när musklerna dör under träningen och gör ont, men när det gör ont som typ i händerna eller knäna då kan jag bli lite gnällig.. Attans mig.
Snart är det bara kosten som fixas! Och ja, ett ordentligt schema. Vårt internet funkar fortfarande inte, tur att jag kan dela mitt internet från iphonen till datorn! Annars är det så tråkigt att blogga eftersom jag inte vet hur jag lägger upp foton från mobilen till bloggen. Vi tränade typ 2 timmar idag, så länge går fan inte att träna så vi måste komma på nå vettigare schema om vi ska träna alla tre eller hur många vi blir liksom.
Nu måste jag verkligen slänga mig in i duschen och springa och hämta litet, älskat odjur. I morgon blirdet benpass och sen bibliotek och studier.. :/

Vinna i yatzy hela kvällen!

Ledig är INTE bra

Bestämde mig ju för att ha två lediga Dagar från gymmet, jag höll mig faktiskt därifrån! Men idag när jag skulle dit så segade jag som faen. Gjorde Bara latsdrag och en roddmaskin sen gick jag och ställde mig På skridskomaskinen och stod över 40 minuter och 860 kcal :D kämpade på bra. Den är rolig! Jag som i te är direkt förtjust i konditionsträning men bär man hittar rätt Så gör man antar jag. Jag ska köra fler reps och mindre vikter denna veckan och koncentrera Mig på mer förbränning och kondition tänkte jag. Behöver ju ett nytt schema, vill ha fyradagars schema Istället för tredagars som jag har nu. Men det är ingen ide att göra ett nytt schema förrns Jag bytt gym och vet vad det finns för maskiner att Bli inspirerad av :) Det blir ett lite halvtråkigt inlägg idag då vi håller på att byta bredband hemma och det nya inte kommit På än. Varför ska det vara smidigt för liksom. Tur att jag har min iPhone så jag kan uppdatera där :) Tog en halvlång promenad idag, den tog iallafall minst 1 timma. Elliot fick sova i vagnen, trodde dock att mina fingrar skulle förfrysa! Men jag gick med en vän jag inte träffat sen typ 97 haha fatta vad roligt! :D kändes som vi inte varit ifrån varandra så länge haha. Fan, åldern kryper på en. Kram på er

FY SKÄMS!

ooo skamliga fruntimmer :)
Råkade köpa en semla idag. semlor innehåller alltså 500 kalorier, det är väldans många kalorier det!
Nåväl, min kropp är helt slut, jag gick upp och segade in i det oändliga med att göra mig klar till gymmet, jag gick dit naturligtvis men jag gnällde hela vägen. När jag är så trött presterar jag värdelöst så jag blev sur av den tanken den dessutom haha.
Så kommer jag upp och det är så mycket folk att jag knappt ens kommer till omklädningsrummet och jag ser att det är ett medelpass som ska börja NU så jag får nå ryck och kutar in i omklädningsrummet, Inte EN ENDA hängare fanns där, men jag slängde av mig byxorna mitt i rummet och knödde ner dom i väskan,på med skorna, nästan i farten och sen flög jag in i gympasalen haha. Tränade 45 minuter med dom men sen började nervarv så då gick jag till gymmet och körde en semla minus på skridskomaskinen haha :D men det blev inget gymmade idag :( Jävla mig.
Och nu ska jag vila TVÅ dagar. Sen ska jag BÖRJA min träning med rygg, alltså jag byter plats på rygg och bröstpassen eftersom jag gillar bröst mer än rygg så krävs det inte lika mycket energi.

Ser inte så nöjd ut men haha de är jag :P

SNART DÄR

Gjorde sallad när jag kom hem från gymmet. ÅåÅååh vad gott det var måste jag säga. Kyckling, salladsost, bönor och jordnötter fick vara proteinerna och jordnötterna och ris och bönor och morötter kolisarna. Men alltså gottgottgott och avokado, majs och oliver var vårt fett haha och semlan efter maten :P

Och glädje, igår fick vi hem mattprover, vi ska byta matta i typ varenda rum utom toaletterna och vardagsrummet. Funderar på den mörkaste grå eller den svarta i alla rum och ljust i Elliots rum. Tänkte att det känns enhetligt med samma och ljust ibarnrummet eftersom jag verkligen verkligen vill att Elliots rum ska vara ljust och glatt. Jag vill ha gröna tapeter därinne och göra apor på väggen.. :) Ett djungelrum till lil monkey :)

Förlåt... lite grann

Det blev en rätt lång promenad igår kväll, på vägen hem så blev vi helt vrålhungriga alla tre och MAX låg väldigt lägligt till! Köpte ett mini meal, med creolepommes eller vad dom hette. Jag åt nästan hela hamburgaren men ja, det ni ser som är kvar på bilden av stripsen blev kvar. det är så gott med så fruktansvärt mättsamt!
Men idag gjorde jag supernice mat, biff och champinjonsås. Biff på svarta bönor. Åt upp hela portionen!!! Hahaha
Jag blir så hungrig när jag tränar. Alltså, är JÄMT hungrig. Jobbigt,  jobbigt.

40kg stång

Idag har jag kört bröst, armar och axlar. Helt slut. Älskar verkligen kettlebellsen. När jag lyft ute i gymmet så kör jag alltid slut på muskelgrupperna med kettlebellsen. Gjorde av med 440 kalorier på crosstrainern och skridskomaskinen också!I like. Tänkte bara köra 10 minuter på varje som nervarv men så råkade det bli 20 minuter på skridskomaskinen när hardstylen började spela i mina hörlurar ^^. fan vad jag pumpade på i takt till musiken, verkligen skönt. Det är jobbigt att köra bröst själv, skulle haft någon som kunde passa, måste köra bänkpress i smithmaskinen och kan bara ta 40 kg inkl stång (värsta fjantkorven :-P). Jag tror faktiskt att jag kommer att börja gilla ryggträning mer om jag får upp styrkan i armarna. Jag tyckte faktiskt inte att det var helt tråkigt att köra armar o det idag :D Bröst gillar jag riktigt mycket nu. Men som jag skrev på facebook är det inte direkt smart att lägga sakerna i det översta skåpet med tanke på att jag då måste lyfta armarna.. som förövrigt blir trött av att bara skriva till er! Tänk vad jag står ut med för er skull ;) Skriver tillochmed innan jag duschat idag. Omtänksamt haha.

Börjar bli uttråkad på mat.. kommer aldrig på vad jag ska laga med alla dessa restriktioner och slutet av plånboken. Idag tänker jag göra vegobiff på bönor iallafall. Är inte så sugen på kött i dag heller. Vilka restriktioner tänker ni? Ja först så äter vi ju inte gris, sen är Michael glutenallergiker och känslig mot mjölk, jag vill inte äta så mycket dålig mat förjag vill gå ner i vikt, Elliot är en unge och kräsen som få och mjölkallergiker, dessutom tränar alla vuxna i lägenheten så man måste ha en proteinrik kost. Tror ni man blir trött på att laga mat?!

HAH tycker det är så roligt, jag har alltid haft vääärsta jellybellyn, alltså det har jag ju fortfarande till stor del, men jag har alltid haft jättesvårt att köpa byxor, byxorna har alltid varit jätteslappa i låren och inte gått att knäppa i midjan typ. NU sitter dom tajt runt låren och är stora i midjan ^^. Jag älskar mina benmuskler! Jag älskar att träna dom och känna hur stora dom är. Inte feminint? Ser jag ut att bry mig? Jag är inte rädd för att bli välsvarvad så hårt som jag kämpar för det :) jag tycker muskler är fint och jag tycker om att vara stark.

Jag skrev ju igår att det var alldeles orange ute, ja här har ni bildbevis!
<--- Alltså det var verkligen så mysigt, och alldeles tyst när tjocka fluffiga vita flingor sakta singlade ner. I loved it! och här ser ni en till som njuter av det :D

Nu ska jag ta mig ett snabbad och läsa lite Sagan om ringen. Har provat läsa den boken 700 ggr men aldrig kommit förbi prologen. Nu har jag läst på den i tre dagar och har bara tre sidor av prologen kvar haha men är Tolkien seg eller?! Allvarligt, karln har ju skrivit en prolog till prologen! Men det känns som att jag måste läsa den, iallafall försöka EN SISTA GÅNG :) känns som allmänbildning att läsa den.

Vad har ni tränat idag då?
Kram

Söndag bloody söndag

Jag ogillar starkt söndagar, det finns inget vettigt med dom överhuvudtaget! Jag Siv till 11.20, sen käka jag lite lunch, sen tog jag ett bad... Sen la jag Elliot och sen spelade jag final fantasy, sen vaknade han och då dukade vi lite, jag tog en proteindrink.. Sen la jag mig på mattan i vardagsrummet med Elliot och tittade på tv. Orkade inte röra mig. Söndag ut i fingertopparna. Tur att jag hade ledigt från gymmet idag, hade presterat asknas om jag hade varit tvungen att gå. Känner mig däremot redo för morgondagens bröstpass! Yay :) Ska kanske träffa en tjej till som ska träna och det är alltid trevligt att ha sällskap dit. Jag och Elliot var ut en sväng i eftermiddags, men ingen av oss var speciellt alert. Dock började det snöa stora, tysta flingor och världen var alldeles orange av gatlyktorna. En fantastiskt vacker och sällsam känsla. Elliot var helt fascinerad av världen :) han la sig på backen och stirrade upp, jag ville följa hans exempel, men jag tänkte att jag nog inte skulle komma upp igen med min bristande energi

Ja.. jag kom  iväg till träningen idag. Jag var verkligen opepp underhela passet.
Jag tror att det är att jag är trött till viss del, men mest av allt tror jag att det var för att det var just
rygg. Min rygg är mycket starkare än mina biceps och händer så när jag ska träna blir det för tungt för armarna medan ryggen inte får ordentlig träning. Däremot körde jag tungt 12x3 och sen lättare på samma övning 15-20x 2-3. Åh jag älskar kettlebells, jag blir typ glad av att använda dom. Vill verkligen köpa några såna som jag kan köra i sommar. Då kan man ju gå riktigt raskt till parken med lilleman och släppa lös han i lekparken medan man kör ett kettlebellpass! Fatta nice.

Snodd av http://crossfit-santabarbara.com/wp-content/uploads/2011/03/kettlebell-turkish-getup.jpg

Jag har är så skadad. Alltså jag har sagt att nu tränar jag ENBART för att bygga men  kör ändå massa kondition och väger mig typ varje morgon haha jag tänkte om jag bygger några månader först så deffar jag sen i typ April, Maj. Det är, för mig svårt att tänka att jag kanske kommer gå upp på vågen, eller ja rent teoretiskt så har jag inga problem med det, men när det verkligen kommer till kritan kommer jag bli deprimerad haha. Som när jag var gravid, jag visste ju att det var en unge där inne liksom, men det hjälpte ju inte. Kände mig så så fet ändå. Men ni vet väl det att dålig sömn, träning och kolhydrater binder mycket vatten i kroppen så man kan gå upp på vikten av det. Men jag skyller aldrig någonsin i från mig på vatten i kroppen, jag tänker alltid att jag gjort något fel och försöker göra om och göra rätt. Men visst, vissa dagar sväller man ju upp som en blåsfisk, då vet jag ju att jag lagt på mig vatten, MEN då funderar jag på varför jag gjort det och försöker fixa det. Det enda med min träning som jag verkligen vill ändra är mina kassa sovvanor. jag önskar verkligen att jag inte var sådan nattsudd. men det är en ovana svår att knäcka för mig.

Fan vad jag tycker att min proteindrink är VIDRIG. Köpte utan aspartam och så, skulle kännas lite bättre men HUVVA. Min mun tycker om sött :P Men jag tror, att det nog är lika bra att det inte är massa triggargrejer som triggar igång mitt sötsug värre än det redan är.
Michaels nya proteindrink däremot OMG, det är det värsta jag sett och luktat på. Han kör hampaprotein, men det stinker pulverbroccolikolrotvitkålblomkålsbrysselkål! Och ser likadant ut!

Allvarligt, hampaproteinet luktar lika illa som det ser ut!

Nej nu ska jag nörda lite Heroes of might and magic 3 med min karl innan natta dags.

Vad kör ni för proteiner, drinkar, piller :) ?

Otrevliga fruntimmer

När jag publicerade mitt före och efterinlägg fick jag en så otroligt snipig kommentar på Facebook ang. min operation och att jag inte skrivit om den. Men alltså för det första så har hon inte med det att göra, för det andra så uttalade hon sig bara i ren illvilja eftersom hon annars inte följer min blogg. Jag menar allvarligt, förtjänar inte jag att få bra Swedbank och förtjänar inte jag att få vara stolt över mitt slit? Det är inte min magsäck som lägger ner alla dom där timmarna på gymmet eller som pushar sig till att träna hårdare och ta ut sug mer. Det är faktiskt jag, jag som går hemifrån i regn, snö eller sol. Jag som går ifrån min familj och min lördag för att svettas och få träningsvärk. Faktiskt. Det har stört mig i flera dagar, varit det sista jag tänkt på innan jag lagt mig. Så trött på såna människor. Sprid ditt gift his någon annan, jag har ingen energi över för sånt där. Jag är sällan långsur, men när jag tränar så hårt så blir jag trött och har ungen energi över till något extra. Nu ligger jag i sängen igen efter frukost. Måste ta mig upp snart och gå och träna gym, är bara så förbenat trött! Vilken träningsvärk jag har i baksida lår! Yay, det gör mig verkligen glad för jag får alltid i rumpa och framsida lår Men inte där, så nu vet jag att jag gjorde något bra åtminstone :) Uuuff vad trögt det är. Vill bara skippa träningen idag.

Oj oj vilken dag. AJ LAV ITT

Orkar knappt skriva för min kropp är helt färdigkörd!
Först 45 minuter ben och rumpa sen 45 minuter skridskomaskin, brände 600 kalorier
på den där maskinen!! Så nice!
Träningen gick riktigt bra faktiskt. Fattar inte hur snabbt 45 minuter på den där maskinen verkligen går!
Haha förutom att jag tappar känseln i tårna och måste lyfta fötterna och skaka dom emellanåt :D
Sen hem och slänga i sig mat och in i duschen för då fick vi finfrämmande från Järbo. Jag fick leka med maria och Elliot med lilla Ella. Sötnötterna :D

Skridsko!

Min skridskoutsikt

Tar inte lika mkt i benpress längre, som jag brukade

Sen slänga i sig mat igen och studsa iväg på bachata work shop och salsa dans efter det.
Tro att jag är helt slutkörd, men skönt slutkörd.
Tänkte först att jag inte träffat Elliot något i dag men vi träffades ju hela eftermiddagen och morgonen haha hur tusan ska det gå att ha honom på dagis nästa vecka :( Vill inte, vill helst bara vara hemma och mysa med honom, men han spyr nog på mig om han är tvungen att umgås med mig en hel vecka till haha jisses vad spring i benen den ungen har! Och inte har jag tålamod att hoppa i sängen och leka med tåg i 10 timmar i sträck så som han kan göra på dagis med ungar som kanske är lite roligare.  Alltså på kvällarna när vi inte gjort något speciellt på dagarna så far han omkring som en fis i en påse, helt oregerlig.
Men jag är ju likadan. Tränar på förmiddagen oftast, så på kvällen har jag så mycket energi och spring i benen!
Så är det någon som vill promenera med mig då eller jaga ungar på lekparken RING mig, ni som känner mig, så drar vi ut!

Tack så hemskt mycket för dina fina ord Heidi :)
http://heidipetridis.blogspot.com/

jag blir så glad att höra att jag uppmuntrar någon eller att jag är ett gott föredöme. Det sporrar mig tilla tt bli ännu bättre!

Viktresan m GBP

Fick sån fin feedback igår efter mitt blogginlägg stor och liten. Tack för det, det värmer.
Jag har verkligen kämpat hårt och det har varit många tårar i förtvivlan under dessa år.
Ni som känner mig och har följt min viktresa genom åren vet ju att jag gjorde en GBP, 2007 tror jag att det var, men för er som inte känner mig tänkte jag ta och berätta lite om den.

Det är nog det värsta och det bästa jag har gjort, för utan den så hade jag aldrig funnit styrkan att gå ner, jag hade aldrig åkt till USA som au pair och jag hade aldrig fått Elliot.

När jag fick igenom operationen var jag eld och lågor, verkligen och tänkte att nu får jag den hjälp som behövs, jag behöver aldrig vara tjock igen. Jag hade ju bara sett andra som gjort den och gått ner allt dom behövde och lite till typ. Jag trodde att det skulle fixa allt.
I början mådde jag dåligt, så klart, det är liksom en operation där man snittar upp bukmuskulaturen och plockar bort magsäck och en del av tunntarmen. Det tar ju ett tag att lära sig vad man kan äta utan att bli sjuk och hela den resan. Men det gick förvånansvärt snabbt tycker jag, men jag läser ju gärna på och lär mig saker så kanske det var därför. Sen kom biverkningar i form av bland annat håravfall, jag som haft så tjockt, fint, lockigt hår?! Saknade stora tussar och såg ut som en gammal clown. Det var hemskt, jag grät så fort jag tittade mig i spegeln.
Fick inte i mig tillräckligt med proteiner och dyl. Men efter ett tag så började det tack och lov komma tillbaka. I början gick jag ner rätt snabbt i vikt, men efter första året klingade det av för mig.

Det gick jättesegt, även fast jag tränade massor och åt som jag skulle, men jag gick fortfarande ner. I USA gick jag ner 16 kg, men det var ju på ett helt år och då hade jag fortfarande 20-25 kgs övervikt! Sen kom jag tillbaka till Sverige 2009 och blev gravid rätt snabbt och allt förändrades totalt. Jag var verkligen hungrig var 15e minut. Min kropp bara skrek av hunger och jag är ju alltid tvungen att äta extra tillskott av viktiga vitaminer och mineraler eftersom min kropp inte tar upp allt då jag har en kortare tarm. Så under dom 9 månaderna hände något, vet inte om kanske magsäcken tänjdes ut, det kan den göra, men efter att Elliot föddes så var jag tillbaka i ruta ett igen och hade dessutom gått upp 14 kg som inte var bebis och vatten utan fett på min kropp.
Var uppe i över 90 kilo igen. Inte roligt, MEN jag visste iallafall hur det var att väga mindre och det har sporrat mig massor. Även om GBP inte hjälper mig längre utan bara är ett oros moment NU, så gav den mig starten till att gå ner. När jag skrev att det var bland det värsta jag varit med om så är det inte alla fysiska problem. Utan det att jag hade så stora förväntningar, så stort hopp om att jag äntligen skulle få gå ner och bli smal för första gången i hela mitt liv.
Jag har ju sett vänner och bekanta som gjort operationen och inom ett år har dom swoosh förlorat 50 kg och inte behövt träna ens en gång. Medan jag kämpar och sliter och tränar, tränar och tränar men det går seeeegt segt seeeegt och ibland går jag tillochmed upp.
Men ni som funderar på GBP, tänk på att om ni har problem med mat och gärna missbrukar det, tänk på att en GBP tar inte bort dom vanorna, dom finns kvar. Och alla bakomliggande orsaker till erat ätande finns också kvar.
Jag vet att i Island så måste man gå ner 14 kilo(eller något liknande) innan man får göra den här operationen, man får vara på ett GBP läger typ och träna i 2 veckor och lära sig laga nyttig mat och äta rätt portioner. Varför i all sin dar har inte vi det här? Och i överlag borde man ju kunna bli remitterad till ett biggest looser läger eller något i första hand och sen bli opererad. En operation kostar staten typ 150 000.
Jag skulle kunna få en ny operation där dom minskar om magsäcken igen, men aldrig i livet.
Jag tänker inte göra det, jag fick den hjälp jag behövde och banne mig om jag inte ska klara de sista kilona själv? Jag tränade ju som 130 kilos klump i månader innan min operation, jag gick 2 km fram och tillbaka för att komma till gymmet och gå på pass, då kan vem som helst göra det.
Men jag kände att jag säkert kunde gå ner alla dom där 80 kilona som jag hade i övervikt när jag väl börjat träna, men jag trodde inte att jag skulle klara av att hålla dom, för bantat hade jag ju gjort förr menar jag.


Men som jag skrivit i ett tidigare inlägg, så måste jag fixa kosten igen, speciellt nu när jag tränar så mycket. Det är så viktigt att äta rätt för att minska inflammationsrisken, för att höja immunförsvaret, för att optimera träningsresultaten och för att ha maximal energi för träningen och för att få optimal återhämtning. Det är ju inte bara att ta en korv med bröd och äta vilken skit som helst för då blir man bara sjuk och blir trött.

Ska nog sätta mig och göra ett matschema för kommande veckor. Har märkt att detär lättare för mig att äta bra om jag skriver ner ALLA måltider på en dag inkl proteindrinkar och mellanmål.
Bara slaviskt följa listan. Låter säkert astrist men det struntar jag i. Jag vill ju att kroppen ska få må bra nu. Nu är jag på rätt väg och dessutom har jag slutat både röka och dricka alkohol.
Vill ge min kropp det den förtjänar efter att jag varit så elak mot den i 30 år.

Stor och Liten

 60 kilo.. en hel person har jag gått ner fan. ser ni någon skillnad?

Man funderar ju på hur en människa kan låta sig bli så jävla fet. Det är faktiskt otäckt att det ens är möjligt att göra så mot sig själv. Vad gör att man går upp till ett BMI på 53? Nåväl, jag hade ju tränat 8 pass i veckan, åt massor med andra ord, sen flyttade jag från mitt gym, till en helt ny stad och bodde långt från allt och alla. Mådde dåligt, slutade träna och slutade röka.. 40 kilo på ett år gick jag upp.. fattar ni, 40 KILO PÅ ETT ÅR. Jag hade vägt 110 som mest innan jag tränade ner mig, men nu gick jag upp till 130 kilo. Jag menar.. det ser ut som att jag ätit upp en kusin förfan. 

Åh förstå vad jobbigt det är att väga så där mycket! Jag kan knappt ens förstå att jag var så där extremt fet. Dödlig fetma heter det visst. Alltså smärta i ben och rygg när man gick, eller raka benen och duscha fan allt var svårt. Man var typ orolig att toalettstolarna inte skulle hålla. Jag kunde inte bli gravid. Jag åt som en gris, mådde helvete och sitta på bussen och folk stod upp fast jag satt själv är mer smärtsamt än man kan tro. Jag vet inte ens om jag hade lust att leva längre, jag menar det kändes omöjligt att ens förlora ett kilo. När jag såg smala snygga tjejer på TVn (ja men dygnet runt alltså, eftersom jag satt väldigt mycket framför TVn haha) så grät jag av längtan av att få vara smal. Ni som känt mig så länge och sett mig sådan, kommer ni ihåg det? Vad tänkte ni liksom? Jag vet nu när jag tränar och kämpat så mycket för att gå ner i vikt, när jag ser överviktiga nu så känner jag vanmakt och jag vet att det inte är lätt men DET GÅR! Jag vill bara ruska om dom och skrika hål i huvudet på dom: SLUTA ÄTA MASSA SKIT, SLUTA SKYLLA BORT DIG, BÖRJA TRÄNA! Alltså värst av allt är att man skyller bort sig på allt. "Jag har ont i foten, jag har inte råd att äta nyttigt och träna, jag vet inte vad jag ska göra för att gå ner, jag har provat ALLT."  Istället för att se möjligheterna. Ont i foten? Börja simma. Inte råd? Ät mindre portioner och promenera är gratis. Du vet inte vad du ska göra? Gå till läkaren, dietisten, googla.. försök åtminstone liksom. Och du har knappast provat allt om du inte gått ner. Men alltså jag vet, jag vet! Dålig mat och inmobilitet ger kemisk obalans i kroppen. Du blir deprimerad och trött och håglös, men om man bara ger det en månads träning och fin mat och inte ge upp för varje snedsteg man gör, SÅ MÅR DU BÄTTRE! du blir piggare och gladare och det blir bara lättare och lättare. Jag har ju träningen, det flyter på bra, där är jag en maskin och avviker bara när jag verkligen måste. Men då mår jag också väldigt dåligt i latenta perioder. Men nu är det att komma igång med maten igen. Det är det jag har svårast för, det är att äta vettigt, eller äta strukturerat snarare för nyttigt är inga problem men allt emellan är det riktiga problemet!

<a href="http://www.blogglista.se/">Blogglista.se</a>  <-- klicka gärna så jag får fler läsare! :D

trööttta axlar

Idag var jag först pepp och sen när jag var på väg ändrades det! Blev uttråkad av tanken på biceps och triceps träning. Körde ju det och axlar och bröst. Bröst först så klart. Har faktiskt börjat gilla bröst! Men armar är fortfarande tråkigt. Nåväl, väl där så körde jag ju på och kom in i det. Körde maskiner, fria vikter, kettlebells och trx eller vad repen heter. Åh vad jag älskar kettlebells, ska nog köpa hem tre st tror jag <3 vill ha träningsrepen också, dom kan man ju köra vad som helst på. Hörde att gymmet jag ska byta till inte har kettlebells, whaaat?!?! Vilket gym har inte kb idag? Det är ju asbra för alla storlekar och kan ju funka som uppvärmning av hela kroppen och det bygger!
Men jag ska iallafall ta 5 prova på ggr för 100 kr på Work Out Center.. det är verkligen viktigt att man trivs,
speciellt när det är ens andra hem som faktiskt gymmet är. Jag började med tanken att jag ville gå på pass också, alltså jympa. Men nu är jag så inkörd i gymmet att jag känner att jag inte har tid med några pass iallafall med skola och Elliot och gymmet går faktiskt alltid i första hand när det kommer till träning.
Däremot betyder det att jag måste lära mig att gilla crosstrainern haha Kräks :P

Härligt träningspass

Idag var jag först pepp och sen när jag var på väg ändrades det! Blev uttråkad av tanken på biceps och triceps träning. Körde ju det och axlar och bröst. Bröst först så klart. Har faktiskt börjat gilla bröst! Men armar är fortfarande tråkigt. Nåväl, väl där så körde jag ju på och kom in i det. Körde maskiner, fria vikter, kettlebells och

Ajajajajaj

dagens Middag, kycklinggryta och ris.
det där är dock Michaels  gigantiska portion!

final fantasy

Igår hade jag rygg och biceps, men kom i väg så sent och hade läkartid och vaccineringstid till lilleman så jag var tvungen att springa innan jag var färdig. Hann knappt ens klart med ryggen. Så jag tänkte att jag skulle gå idag och köra biceps! Det gjorde jag inte, FYFAN rent utsagt. Jag har aldrig, någonsin haft så fruktansvärt ont i mina ljumskar i hela mitt liv. Jag kan ju inte gå!
Jag går som en värpsjuk höna. Inte snyggt och inte skönt.
Jag kan inte sära på benen, sätta ihop dom, gå upprätt eller värst, när jag ligger kan jag inte röra på mig utan att jag lyfter benen och flyttar dom med armarna!
Så jag vilar idag haha!!
Har också fått riktigt skön och hälsosam träningsvärk i magmusklerna, hela core faktiskt. Älskar genast plankan och statisk magträning mycket bättre!
*klappa händerna i extatisk lycka*
Har bestämt mig iallafall för att byta gym i slutet av månaden.
Ska försöka sälja mitt friskis kort mengår inte det så får jag väl slänga det i ån helt enkelt.
Bra på Work out center också är att jag har Robert och Michael där också så dom kan passa mig :)
Igår vaccinerades Elliot och blev undersökt, han vägde 11 kg och var 84 cm haha han har snart
vuxit ikapp mina 157 cm :D
Det gick bra, han var duktig och tårarna från vaccinet gick över snabbt.
Vi gick och åt en sallad på Niangallerian och jag köpte mer järndroppar och Final Fantasy XIII aaawesome!

Skridskomaskin

Tror det var denna som trasade mina ljumskar, så den  måste jag
köra oftare!

Älska

Dual pulley row.. asnice!

Visste ni att dom gör hälsoundersökningar på apoteket för 250 spänn?
Dom tar blodtryck och blodvärde och mäter midjan bland annat och sen ger dom en råd hur man ska förbättre sina värden om det behövs och man får ett konto på internet där man kan skriva ner sina framgångar och dyl.
det ska jag göra någon dag. Nu köpte jag ju tvspelet :P

Supergod sallad på nianhuset. den kommer jag äta igen.

Dagens

Idag var det ben mage rumpa..
Tränade som en tok! Ruskigt pepp, älskar benpass.
Tog mina morgonvitaminer och beslutade för att jag skulle ta ett
Träningspiller, work out heter det, det är väl en mildare variant av rage
Tror jag. Nåväl, Elliot tig pillret och körde in det i munnen på mig
Så det var ju bara att svälja! De tar 30 min innan det börjar verka för normalt folk
Men jag är ju så lite normal man kan bli så för mig tog det fem minuter.. Michael kommer hem från sin träning och jag står och studsar som en dåre, han hinner knappt innanför dörren så springer jag ut och till mitt gym.
Tror det är ganska mkt koffein i dom så jag tar dom sällan nu eftersom det hämmar mitt järnupptag och järnet är nu på 95 så ja... Men tränade ben iallafall som en galning.
Körde 4*15 på nästan alla maskiner och 35 minuter skridskomaskin! Sen körde jag flera olika
Plankor och andra statiska magövningar, crunches och sit ups är inte så bra för oss med uttöjda
Fan, jag hade tagit bilder idag som jag ville lägga i bloggen, men jag fattar inte hur man gör via iPhone så jag får överföra dom till datorn i morgon istället.
På eftermiddagen, kvällen fick både jag och Elliot nog av att sitta inne och mögla så vi drog på lekplatsen och busade en timma sen powerwalkade jag med barnvagnen i 25 minuter. Fick inte få längre för surkluten i vagnen... Bestämda unge!
Min rumpa är riktigt, riktigt mör nu kan jag säga! Ska bli intressant att se om jag kan gå i morgon haha men jag älskar min träningsvärk. Med den så vet jag att jag har gjort något vettigt med kroppen. Nej nu måste jag faktiskt lägga mig, vi ska upp till gymmena tidigt i morgon för 11.30 ska vi gå och vaccinera litet odjur.. STACKARS bebis

Friskis och Svettis, en sån besvikelse

Haha, jag uppdaterar bloggen mest på min telefunk bara för att annars blir det inte riktigt av :)
Men såg nu alla fina autocorrect den har gjort. Jaja nu vet ni iallafall att om det är en lite svårförstådd
text så är det pga telefonen :P
Nåväl, nu har jag vilat min ömma kropp i två dagar från gymmet, det behövdes nog mer än jag vill erkänna.
Hatar vilodagar. Vill pumpa på mest hela tiden varje dag.
Önskar att jag hade tid att träna längre när jag tränar och att kroppen orkade mer.
Jag skulle ääälska att vara på ett bootcamp i några veckor, skulle vilja åka till thailand tre månader och träna thaiboxning 6 timmar om dagen, åååh vilken underbar lyx. Så får barnet och hans fader också följa med, så kan dom ligga på stranden och slappa :)
Känner verkligen mer och mer motvilja gentemot mitt gym. I början tänkte jag att det var för att jag trodde så många jag känner skulle träna där, men som aldrig började. men jag vet inte alltså, jag trivs inte med att vara på ett gym där ingen pinar sig och tar i, där man ska träna tyst och sansat och där ingen med muskler är välkommen. Jag tog ett terminskort för att jag älskade dom när jag bodde här för typ 5-6 år sen. Men tydligen är  intejag samma person ochjag har ju tränat på en del andra gym emellan och dom är ju inte riktigt lika.. larviga. Det är bra maskiner och många pass, bra läge och bra priser.. Tror nog mest att det är folket som är där som jag inte är så förtjust i. dessutom är jag lite besviken på att dom inte har cross fit pass.
Det är underbart, då tränar man fan tills man spyr och man gör det på tid :D
ÄLSKA.
Jag var iallafall duktig idag och tränade inte ben! Jag skulle ha tränat triceps/axlar/ bröst i förrgår, men jag hade så ont efter ryggpasset att jag behövde vila, så jag skulle kört ben igår då jag fortfarande hade för ont i mina svaga armar så att dom skulle få vila en dag till. men vi var på badhuset med litet odjur i tre timmar istället :) Så idag var jag intställd på benmen kom på att det var fel!
Meen bröst alltså, det gick riktigt bra idag även om jag starkt ogillar att träna något på överkroppen förutom mage :D Nåväl, jag har ett benpass att se fram emot i morgon iallafall :) Och då ska jag träna extra extra länge och stå på min skridskomaskin också! Nån som har nå bra magövningar som förslag?
Jag tror inte crunches och sit ups är nå vidare bra och vad mer än plankan kan man göra då?

Äta lite pannkakor efter badet

Och buuuusa :) han ville INTE med hem

Rygg och bicept

Upp till klockan 8 då alarmet var ställt, gjorde mig i ordning och struttade i väg till gymmet med Dance like Jagger Poppade i öronen på mig. Var så pepp på att träna, ända tills jag är nästan framme vid gymmet då jag kom ihåg att det var biceps och ryggträning idag! Avsky, men det gick över all förväntan, det var nästan roligt, men bara nästan. Nu ska jag nog lägga mig igen, helt slut, blev precis väkt av sambon, då jag somnar breve min son haha

Badhus

Skulle gått på gymmet idag men hade ett möte så jag hann inte. Istället promenerade jag 40 minuter till badhuset och badade 3 timmar med min son! Sen 40 minuters promenad hem, så jag har fått massa kondition idag iallafall. Men jag längtar till i morgon kan jag säga! Då ska jag köra den där roliga skridskomaskinen eller om jag får barnvakt, köra dans fuego!
Jag tränar ju Friskis nu. Det var många år sen sist så jag har inte bestämt mig för vad jag tycker än. Har knappt gått nå pass heller. Men det känns väl kanske mer hemma när man kommit in sig lite mer. Nå väl, nu ska jag och lilla odjuret äta lite pop Corn och mysa soffan. Var tränar ni?

Rumpa ben

Kom inte i säng förrns efter två i natt.
Det funkar inte när man tränar, min karl höll på att
Väcka mig i 45 minuter i morse innan jag ens fick upp ögonen. Rätt ohållbart,
Så i natt blir det till att lägga sig tidigare :)
Ny har jag äntligen fått iväg karlskrället till att börja på gymmet också!! Han har ju varit riktigt stor förr men han slutade för att han mådde dåligt.. Nu vet vi ju att det är gluten och han äter glutenfritt så nu början han må bättre. Men det är ju 4-5 år sen. Jag körde
Rumpa och ben idag, helt slutkörda muskler. Så ku kommer man väl vara stel någon vecka innan kroppen vänjer sig, men det är skönt att känna att man använder kroppen.
Skulle köra benpress först men sp var det några pojkar som tog den just när jag kom
Så jag tänkte att då värmer jag upp på crosstrainern så länge, men så stod det en annan maskin breve som tar mer rumpa och ben. Den är som att åka längdskridskor, ÄLSKA!!!!! Stod på den 20 minuter, mör lär rumpan vara i morgon iallafall haha
Så körde jag benpress, raka marklyft, utfall m hantlar, knäböj, lårcurl och lårspark eller vad den heter.. Nu är all energi i låten slut och jag kan inte ens ta emot mig ner för ett trappsteg. Skööööönt. I morgon blir det biceps och rygg! Kommer knappast orka massor eftersom jag körde bröst igår. Men jag kommer inte på några
Bättre alternativ på hur jag ska köra. Nån som har ett bra schema?

Nytt år, nya tag

Hallå där!
Hade ni ett bra 2011? Det hade faktiskt jag.
Det var mycket i höstas och min träning blev
Fruktansvärt lidande. Nu är det väl fortfarande kanske inte direkt läge för mig
Att träna med tanke på att mitt blodvärde bara sjunker och sjunker. Men nu står
Jag inte ut med att vara otränad längre. I början av december så åt jag som en gris och gick
Upp till 72.3 kg!!?! Två veckor innan jul däremot fick jag vinterkräksjukan och har efter det
Inte klarat av att äta dom mängder jag gjorde innan så nu är jag nere på
68.8 kg :D känns bra, tack för magsjuka. Nu ska jag låta det hålla i sig och jag äter rätt ofta men små portioner. För tillfället hr jag inga förbud utan äter det jag känner för.
Idag tränade jag årets första pass och tränade massa bröst och sen två övn axlar och en övn triceps. Armarna är helt slut. Men nu ser jag redan fram emot morgondagens ben och rumppass!!!!