Överlägset

Så här tänker jag då inte se ut igen, ever, EVER

Seriöst överlägsen frukost! Jag älskar älskar äääälskar min frukost och ska ALDRIG äta något annat. Tänk att man får äta så mkt mat och ändå gå ner i vikt! Eller, jag går inte ner i vikt på bara kosten även om den ligger på 1300-1500 kcal jag MÅSTE tydligen träna. Jag låg helt stilla i vikt och mått i 10 dagar som jag knappt rörde mig på och nu har jag tränat tre dagar och gått ner .5 kg och typ 3 cm i midjan och runt fläskmagen med! Jag hatar dock min kropp, den borde göra som jag säger åt den så hade livet blivit mycket lättare haha nej men också sen jag började träna så har jag sett till att inte bara sitta på golvet med ungarna också, har tagit trapporna när jag inte haft vagnen och försökt fått Elliot att dansa lite och hoppa omkring i vardagsrummet, vi har varit ut i kylan minst 30 minuter och lekt eller bara promenerat. Tror det gör mycket till faktiskt. Alltså min basalmetabolism måste vara värdelös.. Dumma dumma den ^^ jaja får väl kämpa hårdare då för ner ska jag. Så det så.

Varför ska man träna är det många som undrar och inte förstår. Ja men, låt oss vända frågan, varför ska man inte träna? Varför tränar inte du? Det är inget roligt köper jag inte, det finns en miljonard olika träningssätt så du har nog bara inte funnit ditt sätt. Vad finns det? Allt från promenader till hard core elit lyft. Vad tycker du om att göra på din fritid liksom! Förutom att sitta i soffan framför sons of anarchy och käka ostkrokar då. Har du roligt att leka på lekparken med barnen? Då kanske du ska prova Crossfit, eller är bästa att vara och åka vattenrutchkana på badhuset? Simma eller vattengympa eller vattenhandboll kanske är nåt? Golf, promenader, yoga hemma i vardagsrummet, svettas på gymmet, boxa ut aggressioner, dansa till dig massa härliga endorfiner, spring ute i naturen, cykla till härlig musik. Jaså har du ont i foten, ryggen, knäna, axlarna, bäckenet, huvudet, ursäkterna? Träna ändå.. Allt går ju att göra om man anpassar träningen. Kan folk spela basket i rullstol kan duträna på gymmet eller rehab. Se inte bara problemen, se möjligheterna, lös problemen. Många trötta knän och axlar och rygg skulle må bättre av stärkt muskulatur. Många inflammationer behöver större genomströmning av blod och det får du vid upprepade rörelser. Har man ont någonstans så kan träning lindra det jättemycket, speciellt om du tränar så pass så du får massa härliga endorfiner.
Endorfiner gör dig inte bara glad utan är även kroppens egna smärtlindring. Många, tror jag, tänker att när dom belastar sina axlar, knän och fötter på dagarna så gör det mycket mer ont alltså kan man inte träna. Många, många gånger så stämmer det, men det är för att du felbelastar och gör inte dina rörelser i ett medvetet rörelsemönster, så som när du tränar för att nå ett mål. Det är medvetet.

Människan är inte skapad för vårat stillasittande liv, evolutionen har knappast hängt med på 10 år och ändra våra kroppar från att kämpa för födan och värmen och livet i allmänhet till att sitta på våra rumpor och käka transfetter hela dagarna. Hörde om dom där som sa att all den här " överdrivna" träningstrenden som är nu ger folk som inte tränar ångest. Mitt hjärta dog lite då och jag tänkte att jag nog hatar folk.
Alltså, jag vet att många tycker att jag är ett hälsofreak och så vidare, men allvarligt, jag har varit på "andra sidan" och det är inte hälsosamt. Vad ni än utsätter era kroppar för har jag antagligen utsatt min för värre och under lång tid dessutom. Jag var så fet och ohälsosam, rökte, söp och brydde mig inte alls om maten. Nu är jag mer påläst och vet bättre och jag vet att ni vet bättre också och hur kan man bara strunta i sina kroppar? Vadå vi vill vara lyckliga och äta vad vi vill, lägg av. Dummaste ursäkten jag någonsin hört och jag ber inte ens om ursäkt för det.

Jag försöker självklart att övertyga andra om att ta hand om sina kroppar, även när ni inte orkar, som mina vänner och min familj. Jag älskar er fattar ni väl, vill att ni också ska få må bra, ni behöver ju inte dra det så långt som jag men lite kan ni faktiskt anstränga er. Ta hand om era kroppar så kommer ni kanske inte bara leva längre utan få vara friskare och starkare dom sista åren istället för att sitta som kollin och ångra att ni inte investerade i er själva. För det är vad ni gör, den tiden ni lägger på att mysa med flottig pizza och mackor till frukost kan ni lägga på att äta hälsosamt och röra mer på er.

Ni vet när man var yngre, eller haha vissa av er kanske är yngre, men den tanken jag hade då var alltid jag hinner sen, jag det är långt tills jag dör. Tiden går fort, desto tidigare man börjar desto bättre så klart men även om du börjar när du är lika gammal som mig eller äldre så får du hälsovinningar.
Många säger att dom hellre "njuter" nu och dör lite tidigare än att kämpa sig och krångla osv osv.
Krångligt och kämpigt är det ju så klart ibland, men det är väl livet alltid?
Ibland får man inte tiden att gå ihop när man har två barn och tränar och lagar mat och det är städning och jobb, så klart det blir jobbigt ibland. Men Att aktivt välja att ha en vegetarisk dag eller att byta ut korv och köpta fiskpinnar och bara steka kyckling eller göra egna fiskpinnar istället är faktiskt inte så hemskt jobbigt. Så om man vet att måndagar är extra köriga så kan man antingen förbereda maten på söndag eller låta måndag bli en skräpdag där det får bli korv, men satsa på att servera den med färska grönsaker då t.ex.
Ta trapporna, gå till affären istället för att ta bilen om det är möjligt. Promenera till jobbet eller parkera bilen längre bort. träna tre dagar i veckan istället för 6 dagar om det passar bättre. vissa saker kan man tillochmed träna framför tvn på kvällen eller gör som jag och försök gå upp före ungarna och träna lite.

haha ja just ja, det jag skulle komma fram till var att ni tror att ni bara kommer dö lite tidigare och få "njuta" nu, men vad som händer är att ni blir mycket sjukare, mycket tidigare och kanske måste leva med att era kroppar degenererar och sinnet blir slött. Man behöver faktiskt inte bli sjukling bara för att man blir gammal, och naturligtvis kan man få sjukdomar även om man är hälsosam men jag tror ändå att vinningarna är mycket större än vad du måste betala. Träningstrend eller ej. Stela kroppar, tröga sinnen, diabetes, hjärt och kärlproblem, cancer... väldigt mycket av det kan man faktiskt motverka med kost och träning.

Påminn mig, jag ska ta och skriva ett inlägg om vitaminer.. och ni är tvungna att läsa det :P
Ha en bra lördag nu så ska jag gå och skälla på någon annan en stund ;)

Hälsosam_Chey