Plankpepp och mattankar

Happ idag mår jag fortfarande inget bättre, har inte direkt någon energi och mår fortfarande illa tillsammans
med typ resten av hushållet.
Var aldrig på gymmet idag,, men hade inte planerat det heller eftersom mamma/mormor skulle fara idag
Jag har typ lagat mat och tittat på TV och försökt engagerat mig lite i Elliot åtminstone.
Runt lunch var jag halvpigg och då gick vi ut i det underbara vädret!

Jag och mina sötnötter på lekparken 

Hur stor är en normalportion för dig?

Satt och gick igenom boken till temaveckorna jag ska göra och chattade lite med en tjejkompis och tänkte på det där med kost och att vara överviktig. Många gånger så tror man att man äter rätt bra, man äter ju "normala" portioner och äter inte så mycket godis utan mest bara husmanskost liksom. Sen om man väl börjar lära sig mer om kost och kalorier och allt som hör till så ser man vad vissa matprodukter och rätter innehåller så extremt skitmycket kalorier. Som man aldrig tänkt på förr liksom. Och "normal" portion, vem har lärt dig vad en "normal" portion är då? Är inte normal rätt individuellt ändå? En normal portion för mig kanske inte ens mättar dig eller så kanske du blir mätt efter bara halva! Vissa livsmedel kanske man blir mer mätt av och andra inte alls. När man räknar kalorier så väljer man ju många gånger ett livsmedel som innehåller färre så man kan äta mer, man vill ju inte gärna gå hungrig. Men som en micropopcorn 75 gram poppade popcorn är runt 300 kcal typ och det är en heeel påse, den kan man ju sitta och mumsa på en stund liksom, men 1 dl jordnötter är typ 360 kcal.. en dl, det är typ en och en halv näve nötter, lika mycket kcal innehåll som en lätt måltid. Jävla myller. Nu var det inte direkt nå husmanskost jag jämförde med men jag orkade inte skriva en hel lista ingredienser till spaghetti och köttfärssås :P

Körde på plankpeppet idag och trots träningsvärk i hela kroppen från gårdagens Krav Maga så slog jag mitt rekord och stod 2.15! FKN AWESOME :) Stolt_Chey ;-)